妙手醫(yī)生精選
預(yù)防腦栓塞，關(guān)鍵在于從改變不良生活方式開(kāi)始。
一、控制熱能，要想身體安，耐得三分饑和寒，中青年在有足夠營(yíng)養(yǎng)的前提下，限制熱能攝入，會(huì)降低發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈和腦血管疾病的危險(xiǎn)性。
二、合理補(bǔ)鈣，有文獻(xiàn)報(bào)道，飲食中鈣攝入量與人體血壓水平呈負(fù)相關(guān)，提示攝鈣量不足可能是高血壓潛在的危險(xiǎn)因素之一。
三、禁煙限酒，在腦血管病患者中吸煙人數(shù)顯著高于非腦血管病患者的對(duì)照組。
四、低鹽飲食，一般認(rèn)為高鹽飲食是高血壓的危險(xiǎn)因素，高血壓是最重要的腦血管病的危險(xiǎn)因素。
五、體育鍛煉，在腦血管病患者中，平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)比例顯著低于非腦血管病對(duì)照組。體育鍛煉與卒中風(fēng)險(xiǎn)的降低相關(guān)，因此，ASA卒中一級(jí)預(yù)防指南建議進(jìn)行體育活動(dòng)，健康成人每周至少應(yīng)該進(jìn)行三四次，每次至少持續(xù)四十分鐘的中等程度，高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
