呼吸分為兩種：
一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：
一、擴大肺活量，改善心肺功能。
二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。
腹式呼吸，又可為分為順勢腹式呼吸和逆勢腹式呼吸。
第一、順勢呼吸，就是吸氣時把腹部鼓起呼氣時把腹部縮回。
第二、叫逆勢腹式呼吸就是反過來，吸氣時將腹部收縮呼氣時再把腹部鼓起，這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸
王春梅副主任醫師
德州市人民醫院 呼吸內科
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王春梅
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