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醫(yī)生主講實(shí)錄

褪黑素是由位于人腦,第三腦室后壁的松果體分泌的一種安利的激素,所以也有人叫它松果體素,褪黑素速最大的特點(diǎn)是迄今發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的內(nèi)源性的自由基清除劑,褪黑素的基本功能就是參與抗氧化系統(tǒng)防止細(xì)胞產(chǎn)生氧化損傷,在這個(gè)方面它的功效超過了已知的所有的體內(nèi)物質(zhì)。

褪黑素分泌有晝夜規(guī)律,夜幕降臨時(shí),光刺激減弱,松果體合成褪黑素的酶類活性增強(qiáng),體內(nèi)褪黑素的分泌水平相應(yīng)的增高,夜間褪黑素的水平直接影響到睡眠的質(zhì)量,所以褪黑素主要用于改善睡眠,它能縮短睡眠前覺醒的時(shí)間和入睡的時(shí)間,從而改善睡眠的質(zhì)量,使睡眠中覺醒次數(shù)減少,淺睡階段短,深睡階段長,褪黑素沒有明顯的副作用,發(fā)胖與褪黑素可能關(guān)系也不大。

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