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出現便秘怎么辦

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醫生主講實錄

便秘是比較常見的臨床表現,常常表現為大便費力,大便干結,大便次數減少。出現便秘的話,平時要注意飲食調理以及適當的運動鍛煉,要吃一些容易消化吸收的食物,還要多喝水,注意飲食清淡,低鹽低脂。少吃辛辣刺激的,腌制的,油炸類的,燒烤類的,過于油膩不容易消化吸收的食物。

平時不要久坐不動,可以適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,做體操,練瑜伽,腹部按摩或者是提肛運動等等,都有助于促進胃腸蠕動,促進消化,促進排便改善便秘。如果是急性便秘的話可以使用開塞露塞肛,或者是甘油灌腸,慢性便秘的話可以口服乳果糖。

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