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醫生主講實錄

應就診神經內科。失眠的治療包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療:首先讓患者了解一些睡眠知識,消除失眠帶來的恐懼,養成良好的睡眠習慣,根據自己的習慣安排好合適的睡眠時間,盡量不要飲茶或含咖啡因的飲料,多做一些體育活動。

對于比較嚴重的失眠患者,可進行睡眠行為的控制:一,有睡意時方可上床睡覺,不要在床上做與睡眠無關的事,如看書,看電視;二,白天盡量不要午睡;三,睡前兩小時避免做劇烈的體育運動;四,上床后如無法進入睡眠狀態,可起床,有睡意時再返回;五,定時起床。藥物治療可服用鎮靜安眠類藥物。

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