心肌缺血的預(yù)防主要做到以下幾個(gè)方面：
一、保持平和心態(tài)。要葷素搭配，以素為多，低鹽少糖，清淡為主的飲食，盡量不吃油炸的食物，不吸煙、不飲酒。
二、動靜結(jié)合，勞逸適度。每天都要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，尤其是對于上班需要長時(shí)間坐著的人來說，一定要從桌旁站起來數(shù)次，每次三到五分鐘。
三、要適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂，輕松悠然。可以把休閑時(shí)間用于一些文化娛樂活動，保持輕松愉悅的心情。
四、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應(yīng)少于7-8小時(shí)，應(yīng)當(dāng)在晚上8點(diǎn)15分到8點(diǎn)30分就準(zhǔn)備入睡。一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)的午睡。
五情、緒上要注意不要大喜大悲，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。定時(shí)排便，不能過度勞累。
六、凡是血壓正常或者是偏高的，要在睡眠的時(shí)候把腿部的床墊稍微墊高一點(diǎn)，有助于迅速入睡。
七、輕松的保健晨操可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?/p>
八、不要站著吃東西，也不要邊走邊吃。這樣會增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
做到這八個(gè)方面就可以預(yù)防心肌缺血的發(fā)生。
