如果要想減肥適當?shù)某远垢潜仨毜模跍p肥的過程當中其實還是要保證一些優(yōu)質(zhì)蛋白的補充，比如豆制品、豆腐、雞、鴨、魚、瘦肉、蛋等。減肥的本質(zhì)是身體的能量負平衡，需要通過進行加強一定強度的運動來消耗能量，然后通過飲食來控制總能量的攝入。
其實人體所需要的能量一般主要是來源于碳水化合物和脂肪，碳水化合物一般指的是米飯、稀飯、面條這些。所以要控制碳水化合物的攝入量和脂肪的攝入量。針對蛋白質(zhì)一般來說是不控制的，但是豆腐其實并沒有減肥的功效。
豆腐減肥嗎
熊洪海主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-01-20 15091次
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豆腐是發(fā)物嗎豆腐是發(fā)物。豆腐是一種大豆制品，營養(yǎng)非常豐富，雖然不屬于動物蛋白，但含蛋白質(zhì)也較多，在口服中藥期間是不能食用的，會影響中藥的治療效果。如果患者有過敏性疾病或者是炎癥等，不宜多吃豆腐。在日常生活中發(fā)物很多，比如牛肉、羊肉、韭菜、魚、蝦、桃、杏等，豆腐因為性質(zhì)柔軟，而且味道很淡，并沒有什么非常大的味道，容易被人消化吸收，所以是很好的補充蛋白質(zhì)的來源。在病后體虛胃口不佳的時候，可以用豆腐做湯加入蔬菜調(diào)料，有助于給患者補充蛋白質(zhì)和必需的營養(yǎng)成分，對疾病的恢復(fù)還是有很大好處的。
01:08
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 15890次
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寶寶可以吃豆腐嗎寶寶一般可以吃豆腐，但一般還是推薦起碼在8個月以上的寶寶吃豆腐。豆腐軟滑，入口即化，并含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素，除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增加食欲的功能以外，對孩子的牙齒、骨骼的生長發(fā)育也是頗為有益的。如果能搭配些魚肉一起給寶寶吃，不但味道鮮美不油膩，還可以借助魚體中豐富的維生素D加強寶寶對鈣的吸收。但是需要注意的是日常生活中給寶寶做豆腐時要少放調(diào)料，制作過程要衛(wèi)生，烹調(diào)的時候一定要煮熟煮透，每次攝入量不要過多。寶寶營養(yǎng)均衡最重要，食物的選擇應(yīng)多樣化，在吃豆腐的同時注意搭配其他食物，如魚肉、蛋、奶等，多吃新鮮的蔬菜、水果，避免造成寶寶偏食、挑食的不良習慣。
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張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-09-19 5543次
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豆腐可以減肥嗎豆腐是可以減肥，因為豆腐含有的熱量是非常低而且不含有脂肪，并且營養(yǎng)價值高，有一些富含的維生素、礦物質(zhì)以及鈣質(zhì)豐富的蛋白質(zhì)都能夠增強自身的體質(zhì)，增加飽腹感。像一些減肥的朋友來說是最適合不過，吃以后既有飽腹感，而且還能夠補充蛋白質(zhì)，所以非常適合減肥的人群來吃。平時吃一些豆腐也能夠滿足人體對一些微量元素還有礦物質(zhì)的一個需求，所以吃豆腐吃可以減肥。那么大家如果想要減肥，同時也應(yīng)該要結(jié)合一些戶外活動多加鍛煉，增強體質(zhì)，既能促進脂肪的燃燒，也能夠提高自身的免疫力，避免在減肥過程當中引起營養(yǎng)不良等。使身體抵抗力下降，遭受病毒或者細菌的侵害，所以吃豆腐是可以減肥而且也是非常營養(yǎng)。語音時長 01:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-03-16 36086次
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豆腐適合減肥吃嗎豆腐是比較適合減肥人食用的，另外減肥的人在飲食方面還可以多吃一些燕麥，因為燕麥是低熱量的食物，可以吃了增加飽腹感，直接吃燕麥的口感不太好，可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調(diào)成糊狀用不黏鍋或者是餅鐺做成薄餅吃，油要少放，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打碎加入一起做，這樣就有著自然的甜味，味道也比較好。另外，減肥的人可以多吃一些香蕉，香蕉能夠幫助胃腸蠕動，清理腸胃，香蕉還含有豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能夠幫助腿部的肌肉的伸展，每人每天吃一個香蕉就可以了，吃的少有減肥的作用，如果吃得過多就可以增肥了。還有可以吃黃瓜，黃瓜是天然的瘦身美容食材，旅行減肥的佳品，能夠清理腸胃排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。語音時長 1:32”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 6779次
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豆腐減肥嗎平時的時候多吃豆腐是可以減肥的，豆腐中含有一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體中積存的脂肪，從而達到減肥的目的，也不會讓人產(chǎn)生明顯的饑餓感，因此吃豆腐是有益于減肥的，尤其是凍豆腐，但是不能光吃豆腐，否則的話可能會出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上的情況，還要配合吃蔬菜水果等。
董增勝
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-09 2703次
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豆腐能減肥嗎雖然吃豆腐并不能夠直接降低體重。但是想要減肥的人可以吃一些豆腐。因為豆腐一般也不會增加體重。豆腐含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補充人體所需要的氨基酸，多吃一些豆腐對人身體是有益的。想要減肥的人，飲食上要注意不要吃太油膩的食物，不要吃太甜的食物，注意控制總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-18 3207次
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豆腐減肥嗎豆腐是可以用來做減肥餐的，可以用豆腐青菜等熬成粥或者是湯來進行服用，能夠清理胃腸道，加快體內(nèi)糖原、脂肪的燃燒。想要減肥就要養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，可以多吃一些含纖維素比較豐富的食物，比如說芹菜，白菜等。
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-20 0次
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豆腐可以減肥嗎豆腐是可以減肥，因為豆腐含有的熱量是非常低而且不含有脂肪，并且營養(yǎng)價值高，有一些富含的維生素、礦物質(zhì)以及鈣質(zhì)豐富的蛋白質(zhì)都能夠增強自身的體質(zhì)，增加飽腹感。像一些減肥的朋友來說是最適合不過，吃以后既有飽腹感，而且還能夠補充蛋白質(zhì)，所以非常適合減肥的人群來吃。平時吃一些豆腐也能夠滿足人體對一些微量元素還
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 908次
