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醫(yī)生主講實(shí)錄

食物減肥當(dāng)然要考慮的低熱量的食物,當(dāng)然就包括一些新鮮的蔬菜、水果等。而且蔬菜的做法在制作過程中需要少油,那么就是指的是涼拌菜或者蒸萊一類的。

但是單純的通過食物減肥效果并不好,一定要控制,一定要運(yùn)動(dòng)。而且也不能單純的僅僅吃蔬菜來減肥,這樣的話可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡。

人體來說作為雜食動(dòng)物,還是需要飲食的多樣化,需要適當(dāng)?shù)娜忸悺⒌邦悺⒅绢惖鹊龋詥渭兊牟荒芸砍跃G色蔬菜能達(dá)到減肥,一定要均衡飲食。在均衡飲食的前提下減少主要食物像饅頭、米飯的一些攝入量,這樣可能會(huì)達(dá)到一個(gè)更好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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