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減肥的人能吃炒蠶豆嗎

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醫生主講實錄

蠶豆當中含有大量的蛋白質和鈣,而且還能夠滿足人體對營養物質的一個需求,對于骨骼成長也是有很大的幫助。蠶豆是容易誘發便秘的,而且還是屬于高熱量的食品,減肥的人最好要少吃,尤其是炒蠶豆,炒的蠶豆熱量會更高,建議大家在減肥期間盡量不要吃炒蠶豆。

如果想要減肥的人,平時可以適量的多吃一些富含纖維素的食物,這一類的食物脂肪還有熱量含量都是非常低的,而且能夠幫助腸道進行消化和吸收,對于腸道來說也有一個通腸潤便的效果。

另外也可以適量的多進行戶外運動,增強體質,進行脂肪的燃燒,提高自己的免疫力,另外,平時還可以吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素,建議大家盡量不要吃一些油脂還有熱量含量比較高的食物就可以。

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