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便秘飲食調養原則是什么

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醫生主講實錄

便秘的發生在平時的日常生活中對人們有著嚴重的影響,而良好的飲食習慣是緩解便秘的主要方法之一,那么便秘的飲食原則調養是什么?大致有以下幾個方面:

第一、便秘的患者避免吃一些辛辣、刺激性的食物以及煎炸、熏烤類的食物,一些人喜歡吃炸雞、炸魚、炸肉等食物,但是這些食物在腸道內不容易被吸收,并且會加重便秘的發生。

第二、應該盡量減少鹽的攝入,因為鹽能夠加重心臟血管的負擔,不僅能夠引起高血壓、糖尿病等慢性疾病,還會導致體內的水分減少,從而使腸道干燥形成便秘。

第三、應該選擇多素少葷的情形來飲食,比如少吃肉,盡量多吃一些蔬菜,包括大白菜,小白菜以及其它一些蔬菜都是對于便秘有較好的緩解作用。

所以以上幾種方法就是便秘調養的主要原則,按照做就可以緩解便秘。

以上內容僅供參考

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