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一覺醒來睡不著怎么辦

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醫生主講實錄

如果每天睡眠低于八小時,容易醒這種癥狀屬于神經衰弱,主要是由于學習壓力過大,工作壓力過大以及生活壓力過大,情緒緊張,過度勞累導致的。

這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素b族治療神經功能紊亂。神經衰弱也是屬于神經功能紊亂,這種情況在日常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物,禁煙,禁酒,多吃新鮮的蔬菜和水果,避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡等,可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到增加睡眠的作用。

患者在日常的生活里一定要有一個良好的生活習慣、飲食習慣、保持樂觀的心情和心態?;颊咴谌粘5纳罾镒詈枚嘧鲆恍w育鍛煉,比如登山,跑步、游泳、跳舞,這樣都是可以增加睡眠質量的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

以上內容僅供參考

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