對于失眠治療的小竅門，就是患者要改善自身的不良睡眠衛生習慣，比如患者如果存在失眠，有一些失眠是合患者的習慣相關的。
患者比如經常喜歡熬夜，在睡前喜歡喝酒，喝濃茶，吃巧克力，喝咖啡，這些患者往往容易出現失眠。還有一些患者喜歡在床上看書，看報，看手機，看平板，看電視等，這些患者很容易出現失眠。
因為大腦是非常聰明的，如果在床上干和睡眠無關的東西，躺在床上的時候大腦是不會出現這種和睡眠相關的指令，患者可能會比較興奮，所以患者一定要改變這些不良的習慣。
治失眠的小竅門有什么
陳麗平主治醫師
吉安市中心人民醫院 神經內科
2019-07-22 2180次
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治療失眠的小竅門有哪些治療失眠的話，一個就是這種睡眠限制療法，這是反反復復提到的，這個非常有效，這是一個小竅門，就是指的是就是固定時間上床睡覺，固定時間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動，然后有困意了再去上床睡覺，一宿不睡覺的話，也要第二天早上及時起床，包括節假日，包括周末，就周六周日也要固定時間，這種起床，很快這個生物鐘就得到一個緩解。那其次就是可以采取這個按摩的方法，比如說按摩我們的神門穴，按摩我們的神門穴，這個對睡眠有一定改善或者是耳后的這個安眠穴，這叫安眠穴，對這個失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個肚臍上，蓋上這個紗布，這在睡前的話，是有助于這個安神的，以上就是這些常見的小竅門。
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王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 20574次
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去眼袋的小竅門實際上大家可能更關心一些非手術的方法去去眼袋，實際上這個呢，實際上，如果你是形成了特別明顯的眼袋的話，那么非手術是沒有特別好的方法，當然如果說你是眼袋還比較年輕，因為睡不好覺或者這段時間工作壓力比較大、失眠，形成的短期的一個暫時的眼袋，是可以通過休息，一些面部的護理，包括按摩，包括用一些眼霜什么，可以達到去眼袋，讓它恢復的一個效果，這個和平時大家的護理有非常大的關系，所以這個小竅門呢，實際上也不是什么竅門，實際上主要就是什么，注意休息、注意睡眠的質量，提高你睡眠的質量、減少熬夜，不必要的一些夜生活，然后注意局部的護理，適當的按摩，這樣就可以達到一個減少眼袋的一個目的。
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鮑世威
副主任醫師北京醫院
2018-11-09 110830次
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治療失眠的小竅門有哪些失眠的治療是有很多小竅門的，如果通過合理的應用，相信失眠是能夠得到良好的緩解的，今天就來為大家提供一些治療失眠的小竅門：第一，睡前應該泡腳，并且喝一杯溫的牛奶，另外對于睡前也可以進行一些局部的按摩，或者是穴位的按摩以及頭療等等，可以自己進行按摩，也可以讓家人幫助按摩。第二，對于睡前應該聽一些舒緩類的音樂或者是一些舒緩類的故事等等都是對睡眠是有較好的幫助的。第三，對于睡前也可以用食醋兌入溫開水來沖服，那么這種方法是能夠緩解失眠的。第四，對于睡前或者是晚餐時應該進食較少，不要吃的過飽，應該是八分飽即可，另外在睡前也可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉等等，能夠緩解肌肉的疲勞，從而使人更容易入睡，能夠緩解一天的不良的這樣的精神狀態以及焦慮的心情等等。所以通過以上這些方法，相信睡眠就能夠得到較好的環境。語音時長 1:40”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-02-17 16153次
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失眠快速入睡小竅門失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動，如看興奮的電影、電視或書籍，聽興奮的音樂，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個小時避免大量的進食或飲水，睡前應排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門。語音時長 01:09”
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2022-09-20 410025次
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治療失眠的小竅門有哪些失眠在臨床上是比較多見的，見于各個年齡段的患者，但是以中老年人居多，治療失眠的小竅門主要有以下幾個方面，第一，放松心情，不要胡思亂想，緩解壓力不安的情緒。第二，睡前應該喝一杯牛奶和熱水的足浴。第三，平時應該增加體育鍛煉，改善機體的機能，增強免疫力，緩解失眠。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-01-18 2703次
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斷奶的小竅門有哪些想要斷奶的話，可以將芒硝碾碎，裝入袋中，外敷在乳房上，凝結后就要重新更換，直到退乳。催奶的話，飲食上就要少吃湯汁類的食物。不要排空乳房、束緊乳房。還可以用生麥芽60到90克水煎服，每日一劑，連用3到5天，可配合退奶。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-19 4702次
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失眠快速入睡小竅門失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動，如看興奮的電影、電視或書籍，聽興奮的音樂，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個小時避免大量的進食或飲水，睡前應排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門。
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 10648次
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治頸椎病的小竅門一，就是睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬，或者是過平。二，就是避免和減少急性損傷，比如說避免抬重物，不要緊急剎車等。三，就是防風寒、潮濕，避免午夜凌晨洗澡，或者受風寒吹襲。風寒能夠使局部血管收縮，血流降低，阻礙組織的代謝和廢物清除，潮濕?阻礙皮膚蒸發。四，是積極治療局部感染和其他疾病。五，就是
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 298次
