按摩可以達到瘦小腿的目的。
單純的按摩，或者拍打小腿，能促進小腿部的局部血液循環，能起到一定的減肥效果。
但是最好結合下肢運動及合理的減肥食譜，運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，能讓小腿部多余的脂肪轉換為肌肉組織，兩天運動一次或每周運動三次，每次半小時以上配合合理的按摩小腿的方法，從而達到瘦小腿的目的。
此時應多吃一些蔬菜水果，牛肉一類的東西。減少脂肪的攝入，從而提高身體的脂肪轉換率。
按摩可以瘦小腿嗎
王強主治醫師
聊城市人民醫院 骨科
2019-09-21 5301次
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怎么瘦小腿瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去?，F在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。
01:40
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2018-11-09 247258次
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快速瘦小腿方法因為大家知道腿每天都在運動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規的醫院，去咨詢正規的治療，達到一個好的一個效果。而不出現一些，你意想不到的一些并發癥，這個我覺得會更關鍵。
01:29
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2018-12-26 149811次
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怎么瘦小腿肌肉第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。語音時長 1:48”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-05 136258次
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墊腳尖能瘦小腿嗎墊腳尖的活動是能夠瘦小腿的。因為墊腳尖的活動是使小腿后側的肌肉出現縱向的牽拉，而這種情況就會使小腿后側的脂肪出現異常的燃燒，消耗，并且還會使小腿部位的肌纖維出現修長，從而就會起到瘦小腿的作用，并且這種活動還能夠很好的鍛煉跟腱的力量。對于后期病人蹲起，跑跳活動時力量的增加，也有很好的幫助作用，所以，如果病人有小腿部位明顯的臃腫情況，這種情況可以多行墊腳尖的活動來使小腿部變細，從而變得修長，美觀。語音時長 01:09”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-04 14485次
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按摩可以瘦小腿嗎病情分析：按摩是可以瘦小腿的，對于患者在小腿部位進行適當的推拿按摩治療，能夠疏通此處的經絡，并且使此處的肌肉變得更加勻稱，這樣就能夠使患者的小腿外形變得更加修長一些。意見建議：建議想做此類理療的患者，一定要去正規的中醫院針灸推拿科來進行相關的治療，而且在治療的過程中還可以配合一些刮痧，針灸之類的其他理療方式，以達到更好的治療效果。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-13 2003次
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平時怎樣可以瘦小腿平時減小腿常用的就是瘦腿針和吸脂瘦小腿的方法。建議進行注射瘦腿針的方式，無創無痕，恢復快。并且瘦腿針是專門針對肌肉型小腿的，使小腿肌肉不再過于發達，以達到瘦腿的效果。手術一定要到專業的醫院找專業的醫生，針對個人情況進行合適自己方案制定。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-25 401次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 325次
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如何正確瘦小腿要想正確瘦小腿，需結合合理的運動、適當的按摩、飲食調整和必要時的醫學手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發達造成，因此，瘦小腿的方法應因人而異。1、合理運動柔和的運動如踮腳、壓腿等，可以達到瘦小腿的效果。運動后要及時拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
