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肌肉拉傷后如何恢復(fù)正常

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肌肉拉傷這在日常的生活當(dāng)中以及體育運(yùn)動鍛煉當(dāng)中是非常常見的,運(yùn)動之前沒有進(jìn)行充分準(zhǔn)備熱身活動,沒有逐漸的增加運(yùn)動量以及運(yùn)動的強(qiáng)度,都有可能會導(dǎo)致肌肉的拉傷,常常會引起局部的疼痛,腫脹以及功能障礙。

肌肉拉傷之后,一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動作,如果條件允許,可以使用彈性塑料薄膜包裹起來,能夠讓損傷的肌肉得到有力的保護(hù),能夠減少出血,減輕腫脹,緩解疼痛。這個時候肯定不能夠繼續(xù)進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉,抬高患肢,避免過度下垂。受傷2天之內(nèi)可以間斷性冷敷,受傷2天之后局部熱敷,使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理,比如雙氯芬酸鈉,洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多,不要推拿按摩,如果損傷非常嚴(yán)重,有的患者有可能需要進(jìn)行手術(shù)。

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