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失眠最好吃什么

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醫生主講實錄

對于失眠的患者,在飲食上是要注意調節的,比如可以在睡覺之前喝牛奶,有安神的作用。患者也可以多喝小米粥,小米也是能夠幫助睡眠的。另外平時也可以吃一些核桃、葵花籽,吃一些蓮子、銀耳、紅棗、茯苓等,也有明顯的安神作用,能夠在一定程度上改善患者的失眠。

此外失眠的患者一定要注意心理的調整,不要對失眠有太大的恐懼心理,要學會放松心情,不要有太大的壓力,必要的時候可以口服一些鎮靜催眠藥物進行治療,比如可以用一些苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物。如果是入睡困難為主,也可以服用一些新型的非苯二氮卓類的藥物。

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