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腰肌勞損能游泳嗎

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醫生主講實錄

如果病人出現了腰肌勞損的情況,是能游泳的,游泳運動對于腰肌勞損恢復有很好的幫助,因為游泳運動是全身肌肉協調運動,能夠很好的加強腰部肌肉力量,而腰部肌肉力量增強了以后,能夠增強腰部肌肉的耐受性,能夠減輕腰肌勞損癥狀和避免腰肌勞損反復的發作。

所以在病人發生腰肌勞損情況以后,日常生活中可以加強腰部肌肉力量鍛煉,比如說行平板支撐,飛燕活動,后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉,以及游泳鍛煉,都能夠很好的加強腰部肌肉力量,來減輕腰肌勞損癥狀。

在發生腰肌勞損情況以后,日常生活中一定要改變不良的工作生活習慣,特別是避免長時間彎腰活動,坐著時要多注意坐姿,避免腰部受涼,以免導致腰肌勞損情況加重。

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