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腰肌勞損多久好

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醫生主講實錄

腰肌勞損這種疾病在臨床當中是比較常見的,這種疾病的出現常常是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的,尤其是長時間的坐立彎腰,長時間的彎腰負重,長時間的站立行走,反復的向左或者向右轉動腰部都會導致腰部的肌肉疲勞,會導致腰肌勞損的發生,會引起局部的疼痛以及活動受限,尤其是在受涼以及睡的床比較軟的情況下,這些癥狀更加明顯。

對于這種疾病首先一定要積極的避免這些不良的生活習慣以及工作姿勢,加強保暖,避免受涼,局部熱敷,適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,也可以進行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉,也可以拉單杠進行鍛煉,游泳也是比較好的,還可以適當的使用消炎鎮痛藥物對癥處理,一般來講三到四周的時間就能夠恢復的比較好了。

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