猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

吃什么增強免疫力提高抵抗力

00:00
01:18

醫(yī)生主講實錄

要增強機體的免疫力和抵抗力,一定要通過綜合的治療。

在飲食上首先要有均衡的營養(yǎng),合理的飲食,要保證正氮平衡,可以給予高蛋白的飲食,比如深海的魚類,瘦的牛羊肉,或者是雞鴨肉等。還可以喝些牛奶,補充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì),還要多吃新鮮的蔬菜、水果來補充適量的維生素和纖維素。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨愂澄铮热缦裱㈤_心果、核桃等,可以補充不飽和的脂肪酸。每天要多種食物搭配飲食,建議少食多餐,每餐不要吃得太飽,同時還可以多曬太陽來促進鈣質(zhì)的吸收。

在運動方面,建議適當(dāng)增加有氧耐力運動,提高機體的免疫能力,還要保持良好的心情,不熬夜,還要戒煙戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 仁布县| 偃师市| 昌平区| 垣曲县| 富宁县| 克山县| 长丰县| 肇庆市| 西安市| 漳平市| 青田县| 云安县| 冕宁县| 浙江省| 武平县| 延寿县| 海兴县| 肥乡县| 包头市| 奈曼旗| 华阴市| 合作市| 镇雄县| 萨迦县| 工布江达县| 安国市| 鹤庆县| 开远市| 汝州市| 油尖旺区| 叶城县| 富蕴县| 清水县| 道孚县| 保靖县| 萝北县| 清涧县| 江都市| 斗六市| 资源县| 九台市|