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堅(jiān)持跑步多久可以降低心率

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醫(yī)生主講實(shí)錄

堅(jiān)持的進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng),對(duì)于控制心率會(huì)有一定的幫助,可以增強(qiáng)心肌的收縮力,從而使心律降低。一般的情況下要堅(jiān)持一年左右的時(shí)間,每天堅(jiān)持慢跑30分鐘到60分鐘左右,這樣才能夠是自己的心率變得平穩(wěn)。

當(dāng)然這是沒(méi)有器質(zhì)性心臟疾病的前提下,如果患者本身有器質(zhì)性心臟疾病,會(huì)導(dǎo)致心率增快,一定要積極的進(jìn)行治療,這樣才能夠控制好自己的心率。經(jīng)常的做舒緩的運(yùn)動(dòng),不但能夠控制好心率,還能夠起到穩(wěn)定體重,降低血壓,降低血脂,降低血糖的作用。對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化也會(huì)有一定的幫助

以上內(nèi)容僅供參考

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