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醫生主講實錄

飲食上要注意以清淡易消化的食物為主,不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物,多飲水,多吃新鮮的水果、蔬菜、谷類食物等。要勞逸結合,適當的運動,像散步,做簡單的家務等,或者進行有規律的腹部按摩以促進胃腸蠕動以助排便。

同時還要調整好心態,過度緊張焦慮等負面情緒有可能會加重便秘。必要的時候可以應用一些相對溫和的通便藥物,也可口服中藥或者運用中醫外治療法,如穴位貼敷、艾灸、針刺等。

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