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女人內(nèi)分泌失調(diào)平時(shí)注意什么呢?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女人如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào),那么在飲食方面需要注意,少吃腌制的蔬菜,少吃腌制的肉,而且烹飪的時(shí)候少放鹽,少放油,主食不要只吃精米,白面,可以用雜豆,南瓜,粗糧,薯類來(lái)進(jìn)行替代,葷素要合理搭配,首選雞,鴨,魚(yú)等白肉,而且多吃水果以及蔬菜。

在生活方面也要注意戒除掉不健康的生活習(xí)慣,例如不要久坐,適量地多做運(yùn)動(dòng),避免超重以及肥胖,不要吸煙,而且要增強(qiáng)自身的體質(zhì),保持良好的心態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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