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妙手醫(yī)生精選

健身能治療脂肪肝嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

健身是可以治療脂肪肝的,包括無(wú)氧運(yùn)動(dòng),也包括有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)脂肪肝都有好處,但是以有氧運(yùn)動(dòng)最為好,包括跑步,騎車,游泳等等,它們?cè)谙纳眢w能量的同時(shí),可以鍛煉我們的心肺功能,所以它對(duì)脂肪肝的治療價(jià)值更大,但是我們需要知道運(yùn)動(dòng)療法可以對(duì)脂肪肝起到良好的治療效果,但是同時(shí)要注意控制飲食量。

一定要根據(jù)個(gè)人的體力活動(dòng)情況制定每天合適的能量攝入水平,要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu),合理的搭配碳水化合物,蛋白質(zhì)和豐富的維生素。一定要限制高熱量食物以及動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油脂的攝入,另外,如果是進(jìn)行無(wú)氧健身的時(shí)候,要避免攝入過(guò)多的蛋白粉,有些時(shí)候大量的脂蛋白粉超過(guò)身體的需求,有可能也會(huì)造成脂肪肝。

以上內(nèi)容僅供參考

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