肌肉型的肥胖建議患者控制總的進食量，采用低熱卡、低脂肪的飲食。只有當攝入的能量低于生理需要量，達到一定程度負平衡才能把儲存的脂肪動員出來消耗掉。
飲食的合理構成極為重要，建議采用混合的平衡飲食。比如糖類，蛋白質和脂肪提供的能量分別占到總熱量的60%-65%，15%-20%和25%左右。進食含有適量優質蛋白食物，復雜糖類，進食足夠新鮮蔬菜和水果，保證適量維生素和微量營養素。
肌肉型肥胖怎么減肥
孫婷婷主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 內分泌科
2020-01-17 4205次
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濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-09-09 6906次
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高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導致高血壓的一大因素，也會導致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導致過剩，在體內轉化為脂肪。再來就是不運動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達到控制體重的效果，還可以改善心血管危險因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-07-28 6189次
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肌肉型肥胖肌肉型肥胖就是肌肉含量太多，體重高于正常標準，一般體育運動員居多，比如健美運動員，舉重運動員，他們的體重相對于身高來說就屬于超重了，還有一些退役的運動員或者享受經常鍛煉，后來體質鍛煉的人，本身肌肉含量少，訓練后脂肪反復回來，少量的脂肪覆蓋在肌肉上好像五花肉，看起來很壯實，但是摸上去卻是硬硬的，這也屬于肌肉型肥胖。肌肉型肥胖比一般的肥胖要難減，因為就結實體型較大，因此肌肉型肥胖的人要想減肥可要花很大的功夫了，另外對于肌肉型肥胖的人群來說你是要控油，少吃動物蛋白，多吃蔬菜水果；另外，起床應該先喝一杯溫開水，這樣會讓患者在今天排出身體的第一次大便，早餐要少吃，但是要吃好，一杯牛奶加一個雞蛋。語音時長 1:25”
高振宇
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-11 42574次
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水腫型肥胖怎么減肥水腫型肥胖的患者，一般屬于體內的濕氣比較嚴重。所以，建議在減肥方面應當注意以下這些：飲食上要清淡，避免進食油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等等。可以適當的進食一些水果蔬菜，比如蘋果、山楂、冬瓜、黃瓜、白菜等等。也可以適當的進食一些薏米。平常要少喝飲料。在運動方面要注意的是：可以進行有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽鍛煉等等。可以促進排汗，促進體內濕氣的排出，以達到減肥的效果。語音時長 01:21”
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-03-17 4153次
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肌肉型肥胖怎么減肥病情分析：肌肉型肥胖的患者，一定要合理的控制飲食，配合一定強度的運動鍛煉來進行減肥。建議患者可以多吃綠色新鮮的蔬菜，比如生菜，菠菜，芹菜，油麥菜等，這些蔬菜富含有大量纖維素，可以加快體內油脂排出，改善患者血脂情況。意見建議：建議患者一定要在內分泌科醫生的指導下，進行系統的減肥治療。一些頑固性肥胖的患者，還需要在醫生的建議下完善相關內分泌激素檢查，比如皮質醇，促腎上腺皮質功能，甲狀腺功能等。
孫婷婷
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-07-11 1903次
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肌肉型肥胖怎么減肌肉型肥胖的人是屬于肌肉發達，結實的肥胖，雖然捏起來贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常比較愛吃副食主食，最好是自己去健身房檢測，自己是不是肌肉型的肥胖。減肥的話，需要長時間的有氧訓練，慢慢把時間逐漸增加，采取全身訓練和重點部位，局部訓練相結合的方式。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-17 4203次
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痰濕型肥胖怎么減肥痰濕型肥胖患者減肥需要在中醫師的診斷后，可以進行針灸治療，達到祛濕排痰，消腫減肥的目的，另外還可以由中醫師診治，吃一些祛濕湯藥，會有良好的減肥效果。這類患者在生活中應控制飲食，少食多餐，飲食清淡，少吃甜食，忌生冷、油膩，忌辛辣食物，少吃油炸食物，要多運動，不在潮濕環境下久呆，注意保暖，尤其是在季節寒
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-26 0次
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肌肉型肥胖是怎么形成的肌肉型肥胖考慮是脂肪堆積在發達健碩的肌肉表面而形成的。肌肉型肥胖是體重、脂肪和肌肉含量都超出正常值，但身材強壯厚實，考慮是訓練方法不正確、不良的生活習慣等因素引起的。長期進行鍛煉會使肌肉含量變少，如果訓練方式不對或者是訓練一段時間后又不訓練了，導致體內脂肪反復，少量的脂肪覆蓋在肌肉上，身體看起來很壯
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-05-25 0次
