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孕婦蓮子可以吃嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以適量的吃蓮子,但不宜過多。蓮子甘甜潤口,還有豐富的鈣、磷、鉀等礦物質以及蛋白質等營養成分,可以為孕期提供營養物質。此外,蓮子具有降火的功效,孕婦在孕期容易上火,適量的食用蓮子可以起到很好的降火功效。此外,蓮子還能夠緩解孕期焦慮,煩躁不安,還有助于胎兒的健康發育。

孕婦在飲食方面應該多吃一些當季新鮮水果蔬菜,多吃一些優質蛋白的食物,如雞肉、魚肉等營養物質,有助于胎兒的健康發育,尤其應該在孕早期多補充葉酸。

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