對于骨折以后的患者，如果說出現了筋硬的情況，主要是由于骨折以后肌肉筋膜韌帶長時間不能受力活動，引發的黏連攣縮情況導致的。所以在出現骨折后有筋硬的情況，一定要加強肢體關節屈伸和肌肉力量鍛煉，上肢部位可以應用握力器、臂力器以及輕吊單杠或者是行俯臥撐等活動，來促進筋硬情況恢復。
下肢部位可以行半蹲起活動，以及臥床期間行直腿抬高活動或者是患側肢體綁沙袋走路負重活動，來促進下肢部位堅筋硬情況恢復，以恢復肢體正常的屈伸受力活動。
骨折后筋硬了怎么鍛煉
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-12-28 3997次
為你推薦
-
手指骨折怎么鍛煉手指骨折以后，應采用骨折部位的外固定或內固定治療。骨折固定以后，損傷手指的活動受到嚴重限制。但是，為促進手部功能的恢復，其余未固定手指，即未固定的關節，要盡早進行主動和被動的功能鍛煉，保持關節活動的范圍，以避免骨折長期固定導致全手的關節僵硬，嚴重影響手部的功能。手指骨折愈合后，手指骨折部位的鄰近關節才可進行屈伸功能鍛煉。
01:20
呂茂根
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2019-12-04 3691次
-
手臂骨折后不鍛煉會肌肉萎縮嗎手臂骨折后由于在治療的早期是要限制患肢的活動，從而導致患肢的肌肉發生廢用性的萎縮，這個是不可避免的。但是這種萎縮是可以通過鍛煉來恢復的，具體的做法是要重視患肢的功能鍛煉。在早期不能活動關節的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉，比如手指握拳功能鍛煉。在可以活動關節的時候，要積極的進行手臂關節的各個方向的功能鍛煉。在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練。通過這些的功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。
01:06
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 3453次
-
骨折后筋硬了怎么辦對于骨折以后筋硬了，處理的方法，通常需要燙洗以后加強關節的屈伸功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，要有力度，痛得出汗，更有利于功能的改善，也可以積極到正規醫院的康復科進行協助鍛煉，就可以有效的改善病人局部僵硬的情況。另外進行鍛煉的過程中，有可能會引起肢體出現腫脹的情況，如果腫脹比較厲害的，就需要等到消腫以后再進行鍛煉，并且這期間可以堅持每天局部用熱水袋或者鹽袋進行熱敷，也可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后進行熏洗，來改善病人局部的血液循環，更有利關節功能的改善。語音時長 01:14”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-01-08 3341次
-
骨折后怎么鍛煉發生骨折之后，經過對癥的治療，骨折患者早期可以先做肌肉的等長收縮活動。沒有固定的骨折處，肢體關節可以做關節功能鍛煉，防止關節僵硬的發生。當骨折愈合一段時間之后，可以加強關節肌肉的鍛煉強度，尤其是骨折產生明顯的骨痂之后，可以逐漸增加骨折斷端的負重，以輕度疼痛或者沒有疼痛感為主。骨折愈合更好之后應該加強肢體的負重，并且盡早進行肌肉的力量練習，促進肌肉圍度的恢復和關節功能的恢復。在患者休養期間，要適當的調整作息時間和飲食，幫助患者盡早康復。語音時長 01:12”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-02-14 2342次
-
骨折后筋硬了怎么鍛煉病情分析：骨折后筋硬了，是由于骨折后血腫機化、疤痕攣縮、軟組織黏連等多種因素導致的。建議已經出現的筋硬的患者要加強關節的屈伸、旋轉等活動，可以適當循序漸進的采用沙袋、啞鈴等進行負重訓練，適當拉伸，促進關節功能的恢復。意見建議：建議骨折患者適當增強營養，多進食高鈣、高蛋白的食物，促進骨折愈合。在骨折得到妥善處理、斷端調穩定的情況下，盡早加強關節、肢體的活動和功能鍛煉，改善關節的活動度，減少粘連。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2020-09-29 1401次
-
骨折后筋硬了怎么辦病情分析：骨折后筋硬了，主要是因為骨折以后長時間沒有活動，關節僵硬導致的癥狀，建議可以用熱毛巾熱敷或者進行理療，促進血液循環，可以緩解僵硬的癥狀，也可以口服舒筋丸。意見建議：想預防這種情況的發生，骨折后要定期復查，如果有骨痂的生長就要適當的進行功能鍛煉，防止出現關節僵硬的情況，注意骨折部位的保護，不要長時間保持一個姿勢。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-11-11 1803次
-
骨折后怎么鍛煉走路對于骨折以后的病人鍛煉走路，主要是針對于下肢骨盆部位的骨折病人。在骨折以后早期可以行肌肉等長收縮的鍛煉，主要是防止長時間不活動導致肌肉廢用性萎縮，就會導致下地走路時，有明顯的腿部無力的癥狀。骨折斷端腫脹，疼痛明顯減輕以后，可以行下肢部位的直腿抬高鍛煉。這種情況也是鍛煉腿部的肌肉力量，給后期下地走路活
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 610次
-
肋骨骨折后鍛煉怎么鍛煉身體如果病人出現了肋骨骨折的情況，會有明顯的疼痛情況，特別是在胸壁活動時疼痛會有明顯的加重，所以肋骨骨折的病人在鍛煉身體時一定要避免胸壁用力?？梢远嘈邢轮∪饬α康腻憻挘热缭诠钦酆罂梢孕邢轮∪獾乳L的收縮，以及直腿抬過的鍛煉和臥床期間行蹬車輪的鍛煉，這種情況可以很好的鍛煉肌肉的力量，并且能夠促進身體血
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 498次
