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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補(bǔ)腎丸，國風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦！⑿募率摺⒀クi軟；老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚τ盟幱幸蓡?，請咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

  02:23
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 2032次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點(diǎn)左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時間起床，6點(diǎn)時間起床，白天不要補(bǔ)覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 159122次

• 失眠怎么辦如何快速睡
  失眠的時候可以轉(zhuǎn)移注意力，睡不著、失眠這些可能都是因?yàn)橐恍赖氖虑槔_著我們，那么如果我們不去想他，去想一些開心的事情，那么會對睡眠有著非常大的幫助。失眠的時候可以喝牛奶，很多的朋友聽說過，在睡覺前一個小時不要吃東西的建議，但是為了更好的睡眠質(zhì)量，在睡覺的前半個小時之前喝一杯牛奶也是不錯，牛奶當(dāng)中的色氨酸有助于睡眠。失眠的時候可以泡腳，在冬天的時候很多的朋友因?yàn)樘鞖饫涞脑蚨际呛茉敢馀菽_的，因?yàn)檫@樣進(jìn)入到被窩里不會太冷，夏天都是比較隨意的沖一下。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因?yàn)榕萘四_的緣故。失眠的時候可以睡前聽音樂，很多人都說音樂可以有效的改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱，如果失眠可以嘗試著在睡前聽音樂來放松自己，讓自己擁有更好的睡眠質(zhì)量。
  語音時長 1:34”
  陸衛(wèi)衛(wèi) 主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-31 48251次

• 失眠如何快速入睡
  第一點(diǎn)，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，要想快速入睡，可以在醫(yī)生評估以后使用新型的非苯二氮卓類催眠藥物，這里藥物起效比較快，能夠明顯的縮短入睡時間，效果還是可以的，建議患者要在洗刷完畢之后服用藥物。第二點(diǎn)，患者要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。睡覺之前千萬不要打游戲，不要看小說看電影等，這些行為都可以導(dǎo)致患者發(fā)生入睡困難。第三點(diǎn)，要注意情緒的調(diào)整，保持放松的心情，不要過多的考慮失眠的問題，白天要多參加體育運(yùn)動，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-06-22 1212次

• 失眠怎么辦如何快速睡
  內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、身體不適等原因都有可能會導(dǎo)致失眠。這些情況建議去醫(yī)院檢查，對癥下藥，把病治好了，才能改善失眠。 快速入睡的辦法： ①睡前喝一杯牛奶； ②睡眠前有點(diǎn)儀式感； ③呼吸入眠法； ④實(shí)在不行，吃安眠藥。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 11003次

• 失眠如何快速入睡
  病情分析：建議患者如果想要快速入睡，只能通過失眠類藥物來幫助睡眠，例如苯二氮?類藥物，褪黑素受體激動劑，以及具有催眠作用的抗抑郁藥物等，但是這些藥物都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。意見建議：如果患者是由于情緒等原因引起的失眠，在日常生活中一定要進(jìn)行積極的心理治療，同時要盡量避免從事壓力過大的工作。盡量記錄睡眠日記，定時睡覺，定時起床，適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-10 1002次

• 睡久了頭疼如何快速緩解
  睡久了頭疼可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方法緩解，為了防止病情加重，需要及時前往醫(yī)院就診。1、一般治療：在睡眠的過程中，血液的流動速度減慢，睡眠時間過久可能導(dǎo)致腦供血不足，大腦缺血，缺氧后可能有頭疼的癥狀。可以將室內(nèi)的門窗打開，保持空氣流通，也可以到戶外呼吸新鮮的空氣，能夠緩解不適。2、物理
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-23 0次

• 失眠怎么辦如何快速睡眠
  失眠可能是由于植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因?qū)е碌摹；颊咝枰鶕?jù)病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等來快速睡眠。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂發(fā)病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關(guān)，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，本病的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)，可能會導(dǎo)致睡眠障礙，而出現(xiàn)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-02-14 0次