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懷孕吃什么眼睛大眼珠黑

寶寶五官是受父母雙方遺傳因素影響的,所以懷孕期間不論吃什么對胎兒眼睛大眼珠黑都沒有影響,而且孕婦飲食的調理對胎兒的生長發育非常重要,應做到營養均衡。比如可以進食富含維生素類的蔬菜、水果,魚類,富含蛋白質的食物等等。

1、富含維生素類的蔬菜、水果:蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、葡萄等都含有豐富的維生素C、維生素A等,在補充維生素的同時還能促進胎兒視力的發育。

2、魚類:魚類中所含的卵磷脂可以促進胎兒大腦神經的發育,其中油性魚類所含有的脂肪酸又是神經膜發育所需要的營養素。因此,懷孕期間孕婦可以多吃些魚類,但魚罐頭除外,因其含有較高的添加劑不利于胎兒生長發育。

3、富含蛋白質的食物:禽蛋、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質,蛋白質中的乳清蛋白含有豐富的活性免疫球蛋白和乳鐵蛋白等免疫物質,可以提高胎兒先天免疫能力,孕婦可以適當的攝入。

孕婦補充營養的同時還應忌食辛辣、刺激性、寒涼的食物,多休息,不要做重體力勞動及激烈運動,保持情緒穩定,并定期做好產前檢查,有利于胎兒健康的生長發育。

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