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患者故事會(huì)
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低壓89是正常的嗎?如何保持血壓正常?

前一段時(shí)間,我的父親在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)低壓為89mmHg,這讓他有些擔(dān)憂(yōu),不知道是不是正常值,畢竟血壓?jiǎn)栴}在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越普遍。為了弄清楚情況,我陪著他去了醫(yī)院,并咨詢(xún)了醫(yī)生,低壓89mmHg是否正常?平時(shí)應(yīng)該如何保持血壓正常呢?

醫(yī)生給我們做了詳細(xì)的解答,如果你也有這方面的疑問(wèn),不妨來(lái)看一看這篇文章。

醫(yī)生向我們講述血壓包括舒張壓和收縮壓。舒張壓也就是低壓,正常值是60~89mmHg,而高壓也就是收縮壓,正常值是90~139mmHg,父親的舒張壓為89mmHg,在正常范圍之內(nèi),所以無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。

那么應(yīng)該如何保持血壓正常呢?

醫(yī)生告訴我們,在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要做到低鹽、低脂飲食,每日食鹽的攝入量控制在6克之內(nèi)。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天可以運(yùn)動(dòng)30分鐘,對(duì)穩(wěn)定血壓有幫助。

通過(guò)父親的這次就診經(jīng)歷,我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng):

1、定期監(jiān)測(cè)血壓:血壓值會(huì)出現(xiàn)波動(dòng),偶爾一次的血壓值并不能夠完全代表健康狀況,所以在平時(shí)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓,每周可以測(cè)量2~3次,并將血壓值記錄下來(lái),當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí),也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、調(diào)整生活習(xí)慣:在平時(shí)一定要保持充足的睡眠,每天的睡眠時(shí)間要在8個(gè)小時(shí)以上,不可以熬夜,也不可以過(guò)度勞累,保持情緒穩(wěn)定,對(duì)穩(wěn)定血壓也有幫助。

無(wú)論面對(duì)什么樣的健康問(wèn)題,我們都應(yīng)該保持積極的心態(tài),相信科學(xué)的治療和自身的努力,共同守護(hù)我們的健康。

發(fā)布時(shí)間: 2024-04-09 4320次

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