猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

膽固醇高可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙戒酒、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物等方式降下來。若有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。

1、控制飲食:飲食應(yīng)以清淡為主,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等。避免吃油膩的食物,比如炸雞、肥肉等。保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,對控制膽固醇水平有幫助。

2、適當(dāng)運(yùn)動:堅持進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉,比如慢跑、打乒乓球、散步等,適當(dāng)運(yùn)動可以加快身體的代謝速度,促進(jìn)皮下脂肪燃燒,也可以在一定程度上輔助降膽固醇。

3、戒煙戒酒:煙酒中含有多種對人體有害的物質(zhì),長期吸煙喝酒可能會導(dǎo)致膽固醇水平增高。及時戒煙戒酒,對降低膽固醇有幫助。

4、規(guī)律作息:平時需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,盡量每天晚上10點左右睡覺,不可以熬夜或者是過度勞累。充足睡眠有助于身體新陳代謝的正常運(yùn)行,對降低膽固醇也有輔助作用。

5、應(yīng)用藥物:如果患者膽固醇水平持續(xù)偏高,可以遵醫(yī)囑應(yīng)用瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片等藥物進(jìn)行治療。

恢復(fù)期間需要保持良好心態(tài),避免不良情緒刺激。也應(yīng)遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查,了解病情的控制情況。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 家居| 静宁县| 彭阳县| 兴隆县| 峨眉山市| 自贡市| 灵山县| 苍山县| 彭州市| 东方市| 团风县| 襄垣县| 娱乐| 祁门县| 漳浦县| 荔波县| 丹巴县| 门源| 嘉兴市| 吉林省| 墨竹工卡县| 巫山县| 门源| 册亨县| 柏乡县| 桐城市| 遂川县| 汤阴县| 淮滨县| 无棣县| 花垣县| 浠水县| 德清县| 香河县| 巴林右旗| 莱阳市| 武平县| 灵川县| 东方市| 滨海县| 南召县|