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爬完山小腿肚疼可以通過(guò)物理療法、服用藥物的方法緩解。

1、物理療法:爬完山出現(xiàn)小腿肚疼的情況可能是因?yàn)樵谂郎綍r(shí)導(dǎo)致腿部的肌肉過(guò)度緊張,并且運(yùn)動(dòng)量較大引起,可以通過(guò)物理療法緩解,使用熱水袋或者熱毛巾熱敷小腿肚,能夠使疲勞的肌肉得到放松,還可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),加快乳酸的代謝,緩解小腿肚疼的情況,也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)小腿肚按摩,能夠促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。

2、服用藥物:如果爬完山小腿肚疼的情況特別嚴(yán)重,患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥物治療,比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛膠囊等,能夠起到止痛的效果,緩解小腿肚疼的癥狀。

患者平時(shí)要注意不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)前還要做好熱身,爬完山后也不可以直接休息,適當(dāng)?shù)纳⒉侥軌驇椭謴?fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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