對于病人出現了膝關節軟骨損傷的情況，鍛煉主要是在膝關節部位不負重的情況下，行下肢肌肉的力量鍛煉及關節部位韌帶、關節囊的鍛煉，以恢復關節部位的穩定性。
再就是避免長時間不負重活動，引起的下肢肌肉萎縮的情況，這種情況可以在臥床時，行下肢蹬車輪的鍛煉，以及行下肢肌肉的等長收縮及直腿抬高的功能鍛煉，以鍛煉下肢的肌肉力量及關節部位的韌帶、關節囊的力量的鍛煉，促進膝關節的穩定性，和避免出現下肢肌肉萎縮的情況，并且可以行游泳的鍛煉，也是很好的鍛煉下肢肌肉的力量，及關節功能的鍛煉。
膝關節軟骨損傷怎樣鍛煉?
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-162498次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節軟骨損傷怎么治療所說的膝關節軟骨損傷，一般情況下我們常見的是，急性期的外傷引起的軟骨損傷。外傷軟骨損傷的相對情況一般軟骨的質量還是好的，就是受到了不同程度的外力，有可能導致他軟骨的剝脫，或軟骨淺層的一個創傷。一般全層軟骨的一個剝脫就根據損傷程度，小的情況有可能就做局部的微骨折處理，把創面骨打成細的一個顆粒針，打到軟骨下骨，讓它生出一些干細胞來，在這個地方自己修復，形成一個像瘢痕一樣的東西；較大的我們要用馬賽克的方式，就像拆東墻補西墻，取一些非負重部位的軟骨，將它移植過來；更大的損傷處，我們有可能采取大塊的自體骨移植或者異體軟骨移植；再進一步更大的創傷，有可能需要直接做單髁的置換，或者給他做關節置換。具體的方式還要分析創傷的范圍大小。
01:31
曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-24 25296次
-
膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10390次
-
膝關節軟骨損傷怎樣鍛煉?對于病人出現了膝關節軟骨損傷的情況，鍛煉主要是在膝關節部位不負重的情況下，行下肢肌肉的力量鍛煉及關節部位韌帶、關節囊的鍛煉，以恢復關節部位的穩定性。再就是避免長時間不負重活動，引起的下肢肌肉萎縮的情況，這種情況可以在臥床時，行下肢蹬車輪的鍛煉，以及行下肢肌肉的等長收縮及直腿抬高的功能鍛煉，以鍛煉下肢的肌肉力量及關節部位的韌帶、關節囊的力量的鍛煉，促進膝關節的穩定性，和避免出現下肢肌肉萎縮的情況，并且可以行游泳的鍛煉，也是很好的鍛煉下肢肌肉的力量，及關節功能的鍛煉。語音時長 1:25”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-15 3608次
-
怎樣鍛煉治療膝關節損傷膝關節損傷這在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是急性外傷，主要是由于高處墜落傷以及嚴重的交通事故引起的，在進行體育運動鍛煉的時候出現了膝關節嚴重的扭傷，都會導致不同程度膝關節的損傷。膝關節損傷之后會引起局部的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙，這個時候需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療都需要進行石膏固定，進行石膏固定創造了一個穩定的環境，有利于損傷的恢復。拿掉石膏之后積極的進行關節的康復功能鍛煉，主要是進行關節的屈伸功能鍛煉，可以蹲在床邊逐漸的下壓屈曲膝關節，也可以適當的進行游泳以及關節的非負重屈伸功能鍛煉，能夠有利于關節功能的恢復。語音時長 01:15”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-22 1549次
-
膝關節軟骨損傷怎樣治病情分析：膝關節的軟骨損傷主要是指半月板的損傷，通常都是一些運動傷而引起的。意見建議：半月板的輕度損傷通常可以用支具或者石膏外固定4~6周，一般都能夠自行修復，但是如果半月板受傷比較嚴重，那么必須要做膝關節鏡的探查，如果是破裂比較厲害的，必須要做修補手術，或者是局部切除手術。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-03-26 1303次
-
膝關節韌帶損傷怎樣康復鍛煉病情分析：膝關節韌帶損傷可以適當的按摩膝關節，適當的彎曲膝關節，用毛巾熱敷膝關節。另外，膝關節韌帶損傷治療以后，可以就醫做器械康復訓練，或者是適當的做下蹲動作，恢復膝關節韌帶和肌肉以及正常功能。意見建議：膝關節韌帶損傷以后，建議患者積極就醫做體格檢查和影像學檢查，了解韌帶損傷的具體情況，或者通過外科手術的方法予以治療。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-07-07 602次
-
膝關節軟骨損傷怎樣鍛煉膝關節軟骨損傷后，適當的鍛煉對于恢復至關重要。鍛煉旨在加強關節周圍肌肉的力量，提高關節穩定性，同時避免過度使用損傷的軟骨。膝關節軟骨損傷后的鍛煉應以低強度的肌肉加強和關節靈活性訓練為主，如靜態股四頭肌鍛煉、直腿抬高、緩慢屈伸膝等。鍛煉時需避
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
-
膝關節損傷如何鍛煉膝關節損傷可以適當的進行屈伸鍛煉，但是鍛煉最好在醫生的指導下進行，注意屈伸要控制在無痛的范圍內。如果感覺到不適時，要及時停止鍛煉。膝關節損傷的護理是很重要的，當發生損傷時要立刻停止活動，嚴重的要及時使用夾板固定。恢復期間如果出現有紅腫情況，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
