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• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過(guò)度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。過(guò)度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11234次

• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會(huì)出現(xiàn)小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時(shí)候，小腿也會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。另外還有一些孕婦，因?yàn)槿扁}發(fā)生腿抽筋，也會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的感覺(jué)。當(dāng)然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說(shuō)腫脹，或者一個(gè)腿粗一個(gè)腿細(xì)的情況，大家就得及時(shí)到醫(yī)院去就診去了。因?yàn)槿绻霈F(xiàn)這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對(duì)于孕婦來(lái)講是比較危險(xiǎn)的，要及時(shí)就診。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 10600次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  根據(jù)問(wèn)題所描述的部位和癥狀以及具體的情況分析，進(jìn)行爬山等體育鍛煉之后，出現(xiàn)了小腿肌肉酸痛的癥狀，通常需要考慮是由于小腿的肌肉、肌腱組織拉傷，或者是由于進(jìn)行比較大的運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)后，肌肉組織產(chǎn)生了乳酸堆積所引起的癥狀，建議在進(jìn)行相應(yīng)的體育活動(dòng)時(shí)，早期要控制運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，做一做肢體肌肉韌帶的拉伸動(dòng)作，可以避免肌肉肌腱突然猛烈運(yùn)動(dòng)時(shí)或者進(jìn)行時(shí)間比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)容易出現(xiàn)拉傷的癥狀。如果出現(xiàn)了肌肉、肌腱拉傷的癥狀后，首先要給予局部冷敷，冷敷一到兩天的時(shí)間，同時(shí)減少活動(dòng)，注意多休息，然后再通過(guò)熱敷及按摩的方法來(lái)使緊張的肌肉組織放松，同時(shí)可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸組織的分解代謝的過(guò)程，如果酸痛的癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來(lái)昔布等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解癥狀，一般情況下通過(guò)上述的方法進(jìn)行自我治療和休息，酸痛的癥狀可以在一周時(shí)間內(nèi)逐漸的緩解好轉(zhuǎn)。具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:03”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-13 20562次

• 爬山后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  一、早期冷敷法，爬山或者大量運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，早期可采用冷敷法，即用冰袋冷敷肌肉酸痛的部位，每次冷敷10分鐘左右，冰袋與皮膚之間用毛巾隔開，防止凍傷皮膚，2天后如果肌肉酸痛仍然存在，可采用熱敷法或熱水浴法。二、用泡沫軸和橡膠軸滾動(dòng)擠壓肌肉酸痛的部位，可以促進(jìn)該部位的血液循環(huán)。三、按摩法，對(duì)酸痛部位進(jìn)行按摩可以加速乳酸的代謝，有助于減輕疼痛，同時(shí)可以幫助消除運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)浮腫和充血的情況。四、伸展運(yùn)動(dòng)法，針對(duì)酸痛部位做伸展運(yùn)動(dòng)，可以有助于緩解肌肉痙攣和酸痛的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-11 15017次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：爬完山之后，大部分情況下都會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉的酸痛，爬山的時(shí)候是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，使小腿肌肉持續(xù)收縮的運(yùn)動(dòng)，所以就會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉的疲勞，也容易引起酸性產(chǎn)物的堆積以及鈣離子的缺乏，所以就容易導(dǎo)致小腿肌肉的酸痛。意見(jiàn)建議：首先要積極的注意休息，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，在行走的時(shí)候可以穿上彈力襪，可以適當(dāng)?shù)耐颇冒茨Γ瑧?yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-10 3403次

• 爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦
  因?yàn)榈巧竭^(guò)程中腿部肌肉運(yùn)動(dòng)量很大，長(zhǎng)時(shí)間處在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的環(huán)境中，產(chǎn)生了大量的乳酸肌酸，導(dǎo)致腿部肌肉的酸疼。一般常用的就是做肌肉按摩，使收緊疲勞的肌肉放松。兩手輕輕左右拍打小腿肌肉，還可以兩手輕安大腿肌肉，都可以達(dá)到放松的作用。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3303次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  爬完山后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，主要是由于肌肉疲勞和微損傷導(dǎo)致的。長(zhǎng)時(shí)間登山運(yùn)動(dòng)會(huì)使小腿肌肉反復(fù)收縮，導(dǎo)致肌纖維微小損傷和乳酸等代謝產(chǎn)物的積累，從而引發(fā)酸痛感。一、肌肉酸痛的成因1、肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)使肌肉承受較大負(fù)荷，導(dǎo)致肌肉纖維緊張和疲勞。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-06 0次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  根據(jù)問(wèn)題所描述的部位和癥狀以及具體的情況分析，進(jìn)行爬山等體育鍛煉之后，出現(xiàn)了小腿肌肉酸痛的癥狀，通常需要考慮是由于小腿的肌肉、肌腱組織拉傷，或者是由于進(jìn)行比較大的運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)后，肌肉組織產(chǎn)生了乳酸堆積所引起的癥狀，建議在進(jìn)行相應(yīng)的體育活動(dòng)時(shí)，早期要控制運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前要做好
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 178次