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白細胞增高一般可以通過作息調整、飲食調理、運動鍛煉等方式預防，具體情況如下：

1、作息調整：

在平時要早睡早起，不可以熬夜，如果熬夜很有可能會對腦部中樞神經系統以及機體造成負擔，久而久之會使免疫功能下降，比較容易感染病菌，在感染病菌后可能就會引起白細胞增高。

2、飲食調理：

在日常飲食中，可以適當的吃一些牛肉、雞蛋、鵪鶉蛋等食物，同時也可以搭配芹菜、菠菜、白菜等蔬菜一起食用，可以補充體內所需要的微量元素，也可以保證營養攝入均衡，有助于提高身體免疫力。

3、運動鍛煉：

閑暇時間，也可以多外出跑步、爬山、打太極拳等，通常可以強身健體，不易出現疾病。

除了以上幾種方式，還可以通過出門佩戴口罩等方式預防。在平時還需要保持積極向上的心態，情緒波動不要太大，如果身體出現的不適，要及時到醫院進行檢查，避免影響到身體健康，并且在平時還需要定期到醫院做體檢，做體檢可以做到早發現早治療，如果體內患有疾病，可以及時控制病情發展。

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