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為什么睡覺時忌高抬手臂

睡覺時枕著手,或揚起手臂放在頭的兩側對健康是有害的,時間長了會引起反流性食管炎、胸悶難受等。臨床研究表明,睡覺時高抬雙臂由于肌肉的牽拉,橫膈膜產生移位,使腹壓增高,特別是睡前進食過飽者,老年人及妊娠后期的婦女,這種現象更為明顯。

長時間雙手高舉過頭失眠,會造成對反流防止機構的刺激,一旦這種機構功能被削弱或者破壞,就會引起食物,連同消化液反流到食管,致使食管黏膜充血水腫、糜爛、潰瘍造成反流性食管炎。另外,高抬手臂睡覺,還會使內肩外肌和膈肌、腹壁肌、和胸廓的前后肌不能自然收縮與舒張,也會影響胸部的自然呼吸,容易造成胸悶疲勞,因此睡覺時不宜高抬手臂。

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