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正常健身有必要吃鋅鎂片嗎

正常健身,通常有必要吃鋅鎂片,可以更好的為身體補充所需,維持身體健康。

鋅鎂片是一種保健產品,里面含有大量的鋅元素和鎂元素,還含有維生素B6和銅元素等多種營養成分,可以為身體補充所需要的營養,促進新陳代謝,提高免疫力。還可以快速緩解肌肉疲勞,維持肌肉力量,改善心臟功能,因此比較適合于長時間運動的人群。因為在健身的過程中,如果操作不當,有可能會對骨骼以及軟組織造成損傷,會引發疼痛,適當服用鋅鎂片可以起到保護作用,還有利于骨骼生長發育。

其次,鋅鎂片還可以為身體補充鋅元素,避免缺乏發生食欲不振、挑食等癥狀。里面含有的鎂元素,還是維持中樞神經的主要物質,可以用來提高患者的睡眠質量。

需要注意的是,雖然鋅鎂片是一種保健產品,但是在服用前最好到醫院咨詢醫生,根據個人情況選擇性服用,避免產生不良反應。

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