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扭傷的處理方法及預防措施

扭傷的處理方法有制動、冷敷或熱敷、藥物治療等,而預防措施通常有改變不當運動習慣、運動前熱身等。

1、處理方法:

患者扭傷的部位在短期內需要制動休息,可使用彈力繃帶固定或支具固定,能避免產生疼痛刺激。通常48小時內可以對扭傷部位進行冷敷,48小時后改為熱敷,加速腫脹消退,幫助促進局部循環。疼痛嚴重的患者可口服消腫止痛藥物,如活血止痛膠囊、三七傷藥片等,可以使腫脹以及疼痛癥狀得到緩解。

2、預防措施:

患者需要糾正錯誤的發力方式,進行運動前應進行充分熱身,穿著合適的運動裝備。平時可以進行適當鍛煉,增強肌肉力量,不要突然做回頭、扭身等動作,在下雨天、地面濕滑等情況下,應小心走路,避免摔倒扭傷,同時患者應注意避免過度用力。

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