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140斤兩個(gè)半月能瘦多少斤是不確定的,因?yàn)槊總€(gè)人的減肥方式不同,達(dá)到的效果也是不一樣的。

如果患者想減肥,建議通過控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式減肥,是比較健康的。首先患者應(yīng)控制飲食,減少糖類和脂肪攝入,如蛋糕、肥肉、饅頭等,少油少鹽,注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),以及必要的維生素、礦物質(zhì)和充足的水分等,可以多吃菠菜、油菜、雞胸肉、燕麥等。其次應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),如游泳、慢跑、騎自行車等,主要就是讓消耗的熱量大于攝入的熱量,才能達(dá)到減肥的目的。

只要患者堅(jiān)持以上減肥方式,140斤兩個(gè)半月肯定是能在一定程度是瘦下去的,但是具體能瘦多少斤是不能確定的。患者在減肥期間要注意避免含高糖、高油脂的食物,同時(shí)也需要規(guī)律作息,不要熬夜,需要根據(jù)自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)量,避免肌肉拉傷。

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