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關(guān)著燈看手機(jī)對眼睛傷害大嗎

關(guān)著燈看手機(jī)對眼睛傷害較大,一般會引起近視、干眼癥、青光眼等。

關(guān)著燈看手機(jī),外界光線極其昏暗,人眼會更加近距離注視屏幕,長時間近距離使用,會產(chǎn)生眼部調(diào)節(jié)痙攣,引起眼部酸脹,干澀、視力下降,產(chǎn)生近視。關(guān)著燈看手機(jī),頻繁使用手機(jī)會引起眼部淚液蒸發(fā)過快,眨眼減少,引起淚膜不穩(wěn)定,造成不同程度的干眼癥。關(guān)著燈看手機(jī),夜間使用手機(jī)可能導(dǎo)致眼部瞳孔擴(kuò)大,使有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素的人群誘發(fā)青光眼。

建議夜間玩手機(jī),可以調(diào)整屏幕亮度,開啟夜間模式;避免躺著玩手機(jī),建議坐位。切勿長時間近距離低頭玩手機(jī),防止頸椎病;玩手機(jī)、平板30分鐘,建議閉眼休息,做做眼保健操;養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,多食富含維生素C的水果;可以使用滴眼液,改善眼部干澀等癥狀。

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