通常情況下，哺乳期一般不建議吃減脂餐減肥，可以通過運動或者改善膳食結構等方式來控制體重。
一般情況下處于哺乳期的媽媽，由于剛生完寶寶，體質較弱，身體的免疫力較差，只有及時的補充營養，才能保證寶寶的乳汁充足，保證寶寶身體健康。但減脂餐食材單一、營養單一、營養價值不高，可能會影響哺乳期媽媽的身體，不利于身體的健康，所以是不建議哺乳期媽媽吃減脂餐的。
通常哺乳期的媽媽如果為了避免身材走形，可以通過進行一些適量的有氧運動，控制體重，減少脂肪，提高身體的抵抗能力和免疫能力，有利于產婦的恢復和乳汁的分泌。但應當注意不要進行激烈的運動，否則可能會影響到哺乳。同時可以適當的改善膳食結構，多食用一些高蛋白、高營養的食物，補充身體所缺的營養，保證乳汁的正常分泌，嚴禁食用辛辣、刺激性的食物，防止通過乳汁被寶寶食用，影響寶寶的發育。
哺乳期可以吃減脂餐減肥嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2022-02-185811次
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01:20
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-30 17012次
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崔志利
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-17 4387次
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曹佳悅
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2018-08-14 3486次
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哺乳期能減肥嗎哺乳期可以減肥，但是減肥前，最好先去正規醫院就診，咨詢醫生，告知自身情況，再決定是否減肥。因為哺乳期媽媽需要大量的營養的攝入，盲目地減少食物的攝入，可能會導致奶水分泌減少，營養不足，可以等到哺乳期結束，寶寶斷奶后再考慮減肥。但是哺乳期可以采取適量運動的方法，如飯后散步，做一些瑜伽動作，多休息，但是要避免提重物或者劇烈的塑身運動，并且保持愉悅的心情，也是可以有助于減肥，多吃蔬菜、水果，少攝入熱量大的食物。語音時長 01:30”
劉薇
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王一清
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王一清
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馬小麗
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王燕
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