部分人群體內(nèi)生物鐘較為敏感，容易在清晨時分因體內(nèi)激素水平的變化而醒來。此外，隨著年齡的增長，睡眠模式也會發(fā)生變化，老年人更容易早醒。
二、環(huán)境因素
四五點(diǎn)鐘時，外部環(huán)境的光線、溫度或噪音等變化，都可能干擾睡眠，導(dǎo)致人體提前醒來。特別是夏季，隨著日出時間提前，室內(nèi)溫度上升，人體感受到的熱量增加，容易被熱醒。
三、健康問題
1、睡眠障礙：如失眠、睡眠呼吸暫停等，可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致早醒。
2、內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進(jìn)癥等，會影響身體的代謝率，可能導(dǎo)致夜間出汗和早醒。
3、神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，這些疾病可能影響睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致早醒。
4、藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、利尿劑、糖皮質(zhì)激素等，可能影響睡眠周期，導(dǎo)致清晨醒來。
5、慢性疾病：如糖尿病、心臟病等，這些疾病可能引發(fā)夜間不適，從而影響睡眠。
針對這種情況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以確定具體原因并尋求適當(dāng)?shù)闹委煛８纳扑攮h(huán)境，保持舒適的溫度和濕度，也有助于提高睡眠質(zhì)量。在必要時，醫(yī)生可能會推薦使用助眠藥物，如苯二氮卓類藥物（如地西泮、氯硝西泮）或非苯二氮卓類藥物（如佐匹克隆、扎來普隆）來幫助改善睡眠狀況。但請注意，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免潛在的副作用和依賴性。
