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• 減肥多久體重開始下降

  減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個代謝循環(huán)，給予適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场⒑侠淼倪\動，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運動的量也比較合理，運動所消耗的熱量大于飲食當(dāng)中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產(chǎn)出，體重就會下降，在四周之后就可以看到體重下降的結(jié)果。反之，如果飲食和運動不合理，也可能會出現(xiàn)體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現(xiàn)下降，建議體重不要減得過快，通常在一個月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因為減重是個長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣，作為生活習(xí)慣常年經(jīng)月的堅持下來，對機(jī)體的健康是有益的。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 9616次

• 男人如何保持持久

  男人不能做到堅挺持久一般是患有陽痿早泄。陽痿又叫勃起功能障礙，是指陰莖勃起不堅、勃起硬度不夠或無法勃起，早泄表現(xiàn)為在性交開始前或開始后，很快出現(xiàn)不受控制的射精，或男性在性刺激并不充分的前提下，不希望射精的時候泄精。這兩種情況都不能讓男人在性生活中更持久。如果是心理因素引起的陽痿、早泄，可以通過心理調(diào)整，適當(dāng)鍛煉身體；如果長期熬夜，神疲乏力，性生活提不起興致，這種是需要調(diào)整作息的；如果有并發(fā)癥，如前列腺炎、睪丸炎等，需要先去醫(yī)院，進(jìn)行針對性治療等等。總之不管是什么原因，都需要及時調(diào)整不健康的生活方式，比方抽煙、喝酒、不愛運動、熬夜，控制好基礎(chǔ)病，比如高血壓、糖尿病、高脂血癥等等。此外一些具有溫腎助陽作用的中成藥，能強(qiáng)身補腎、改善身體機(jī)能，對于男性的持久也是有很好作用的，比如龜齡集這個藥，成分中包括鹿茸、海馬、淫羊藿、肉蓯蓉等補腎陽的藥，可以固腎補氣，使人體腎氣、腎精封藏于體內(nèi)，提高性機(jī)能。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。

  

  02:11
  王福 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2021-06-15 11587次

• 體重超重怎么減肥
  體重超重一般和個人的飲食、運動等習(xí)慣有關(guān)，超重的人應(yīng)該改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃油膩的食物和零食、飲料等也不可以多喝，可以多吃谷物、蔬菜和水果，不要暴飲暴食。對于無法嚴(yán)格控制飲食的人，也可以借助減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收，奧利司他是胃腸道脂肪酶的長效且強(qiáng)效的抑制劑，通過抑制腸道中脂肪酶的活性，使食物中的脂肪以原有大分子狀態(tài)排出體外，減少脂肪的吸收，奧利司他膠囊服用后不會進(jìn)入血液和大腦中，所以不會有失眠、厭食等不良反應(yīng)，比較安全。此外，在控制飲食的基礎(chǔ)上一定要增加運動量，堅持鍛煉，這樣才可以達(dá)到滿意的減肥效果。想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
  語音時長 01:30”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 13231次

• 糖尿病孕婦如何通過飲食控制保持最佳體重？
  糖尿病孕婦通過控制飲食使機(jī)體體重適量增加，可以預(yù)防新生兒并發(fā)癥，如巨大兒出生時低血糖、呼吸困難等。糖尿病孕婦合理控制飲食的意義較重大，為了便于糖尿病孕婦具體掌握，將妊娠期的飲食分為以下三個階段進(jìn)行安排。第一階段為懷孕頭三個月，往往有妊娠反應(yīng)，其飲食基本與孕前相似，但應(yīng)遵循糖尿病的飲食原則。第二階段為懷孕四到六個月，胎兒生長發(fā)育較快，故熱量每日要增加八百三十六千焦，蛋白質(zhì)十五克，糖類進(jìn)食量不能太少，主食一天不低于三百克，配合注射胰島素，應(yīng)少量多餐，分五到六次進(jìn)食，妊娠期腎糖與之降低，故尿糖不能反映血糖的高低，而應(yīng)勤查血糖且注意避免產(chǎn)生酮體。第三階段為懷孕七到九個月，蛋白質(zhì)每日較孕前增加十五克到25克，主食不少于三百克，分五到六次進(jìn)餐。
  語音時長 1:32”
  呂潔 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-04 2201次

• 甲亢體重增加如何減肥
  病情分析：甲亢患者一般會由于高代謝而出現(xiàn)消瘦。如果甲亢患者出現(xiàn)體重增加，有可能是因為甲亢病情緩解，甚至是出現(xiàn)了甲減，要盡早去醫(yī)院就診。減肥的話可以通過減少熱量的攝入，適當(dāng)參加體育鍛煉來減肥。意見建議：建議甲亢患者定期去正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，明確甲功情況，必要時盡早遵醫(yī)囑調(diào)整藥物。此外，在日常生活中，甲亢患者一定要注意規(guī)律作息，避免長期勞累和精神緊張。飲食方面注意低碘，忌辛辣，忌煙酒刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-17 1003次

• 基數(shù)大的體重如何減肥
  基數(shù)太大的體重，就要通過自己制定的減肥計劃，每天按照多少公里進(jìn)行跑步，一天的飯量是多少，一餐應(yīng)該吃多少的食物量，同時也需要去保持著良好的心態(tài)，不要給自己施加太大的壓力。科學(xué)上研究表明，一段良好心態(tài)的人對身體健康有一定良好的作用，但是如果心態(tài)不好的人，就會對身體造成不良的影響，同時也會對肥胖造成一定的干擾。
  陳玉 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-02-14 32605次

• 如何保持陰道衛(wèi)生
  可以通過勤換衣物、定時清洗、經(jīng)期不使用劣質(zhì)衛(wèi)生用品等保持陰道衛(wèi)生。1、勤換衣物：首先應(yīng)當(dāng)勤換衣物，尤其是內(nèi)褲，建議穿著柔軟、透氣面料的內(nèi)褲，避免穿緊身的褲子，以免導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，空氣不暢通，滋生細(xì)菌。2、定時清洗：每天使用清水清洗外陰部位，將外陰部位的汗?jié)n、尿漬、白帶等清洗干凈，以免長期囤積引
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-04-13 0次

• 如何保持頭發(fā)健康
  頭發(fā)的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發(fā)本身也是人外在美的一個重要標(biāo)志，因此保持頭發(fā)健康非常重要。在平時要保持頭發(fā)清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發(fā)劑的選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度，干性頭發(fā)可以選用含蛋白的洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可以選用弱酸性的洗發(fā)劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發(fā)劑等，同時要根據(jù)發(fā)質(zhì)選用適
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-24 171次