改善體質(zhì)是減肥的關鍵，我們經(jīng)常會說胖子們喝涼水都長肉，這就是個人體質(zhì)的不同造成的，也就是俗稱的易瘦易胖體質(zhì)。改善體質(zhì)最重要的就是告訴我們的身體，你是易瘦體質(zhì)。少吃多餐，讓我們的胃“變小”，早起記得一杯溫開水，飽腹清腸作用大大。其次就是多運動，增加代謝，減脂減重。雙管齊下，效果顯著。
怎么樣可以減肥最快
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2934428次
概述：
減肥藥真的有效嗎？
不管怎樣迫切的減肥，絕對不要服用減肥藥，減肥不是一朝一夕的事情，心急吃不了熱豆腐。很多所謂的減肥產(chǎn)品，傷身傷胃，用事倍功半來形容是再合適不過了。市面上的減肥產(chǎn)品都是以中草藥標榜，可能剛開始是由一定的減肥作用，可是一但停藥，就不會有作用了，甚至還會反彈很多，導致減肥夢破滅。所謂的減肥茶也不要隨意喝，這種減肥茶都是拉肚子產(chǎn)品，是很傷胃的?？傊?，一定要科學減肥。
減肥的飲食注意：
肥胖主要是體內(nèi)的脂肪淤積，可以從食物和運動方面做起。低糖低脂食品為首選，負能量食物更是上上之選，早餐就以低脂低糖熱牛奶燕麥為主，飽腹加能量都有了，午餐配以平時量減半，加上橙子或者半個蘋果，晚餐繼續(xù)燕麥片，白天多喝水，一天六杯水，增加飽腹感和促進消化代謝。
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么樣可以瘦臉日常生活中，我們怎樣可以做到瘦臉：1、用冰毛巾敷。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進面部血液循環(huán)和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅持十秒鐘，這樣堅持下去，臉上的贅肉會減少。舌尖牽引法：動作要領是先緩慢抬頭看天，這時候要張開嘴，同時舌尖向上挺，需要堅持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動作重復十次，下頜的贅肉會很快消失。鍛煉后看起來面部線條就會流暢，輪廓也會比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過注射瘦臉針來消除，一般能維持半年時間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過磨骨的方式來改善。如果運用整形手段瘦臉，建議您一定要到當?shù)氐恼?guī)整形醫(yī)院咨詢。
01:23
鄭亞榮
副主任醫(yī)師廈門大學附屬中山醫(yī)院
2019-12-20 13906次
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怎樣減肥最快最有效怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。
01:23
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 184760次
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怎么樣可以減肥肥胖是現(xiàn)在人不得不面對的問題，怎么樣可以減肥呢？有些人為了追求快速減肥，會選擇服用減肥藥，這樣雖然有一定的減肥效果，但是對身體的傷害很大，有些人會選擇節(jié)食減肥，這樣往往會容易引起反彈，怎么樣可以減肥呢？第一，我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要進食熱量過高，特別油膩的食物，要盡量多吃新鮮的蔬菜水果，控制每天的熱量攝入。第二，要堅持體育鍛煉，適當?shù)倪\動不但可以減肥，而且可以使身體更健康。第三，要養(yǎng)成良好的生活習慣，熬夜睡眠不足往往也是肥胖的原因之一，所以我們應當以正確的方式減肥。另外，我們可以配合中醫(yī)的治療方法，比如針灸、按摩、拔火罐等，去除體內(nèi)的濕氣，這樣可以達到更好的減肥效果。語音時長 1:42”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-10 30345次
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巴豆減肥怎么樣巴豆減肥這種做法是不可取的，巴豆屬于一種藥性極強的藥物，使用很少劑量之后就會造成腹瀉，并且巴豆中有一定的毒素，如果不是在醫(yī)生的建議下服用，很容易給身體健康帶來威脅，所以如果想減肥的話，一定不能采用巴豆減肥方法。在平時的生活中多多鍛煉，吃一些清淡的纖維素含量高的東西，平衡膳食，不吃油膩的東西就能很好的起到減肥的作用，巴豆是中藥當中的一味具有通便的作用，是一味瀉藥，巴豆具有毒性，食用量如果掌握不好，就會中毒，出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。一般肥胖的原因有很多種，不一定通便就可以減肥，有些肥胖是由于飲食方面的不適當，或者沒有經(jīng)常性的體育鍛煉，到底是什么引起的肥胖，再根據(jù)原因選擇減肥的方法，這樣可以對癥下藥，可以盡快縮減體重，能避免隨意用藥減肥帶來副作用。語音時長 1:36”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-02 15577次
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怎么樣可以減肥愛美者可以到正規(guī)醫(yī)院做抽脂整形術治療，抽脂整形術利用一定強度高頻電場產(chǎn)生的熱效應使脂肪組織受熱，導致脂肪細胞破裂，從而達到瘦身的效果。抽脂手術后愛美者還要穿戴緊身彈力服3-6個月，根據(jù)局部情況隨時調(diào)整彈力服的壓力。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1003次
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怎么樣可以減肥減肥可以通過抽脂手術進行。建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院找專業(yè)有經(jīng)驗醫(yī)師進行抽脂手術治療，不僅能減少不良反應的發(fā)生，又能保證術后效果，術后注意遵醫(yī)囑避免勞累熬夜，避免進食辛辣刺激性食物，多進食富含維生素C的食物有助于術后恢復。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 801次
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怎么樣減肥最快最有效一般情況下，并沒有具體減肥最快最有效的方式，如果想要減肥，可以通過調(diào)整飲食、運動鍛煉、口服藥物、物理方式、手術方式等達到目的。1、調(diào)整飲食：部分人群肥胖主要是因為經(jīng)常吃高油膩以及高熱量食物引起，所以在減肥期間，應適當調(diào)整飲食習慣，不要吃炸雞、炸火腿、炸薯條等食物，可以適當吃一些小米粥、八寶粥、燕麥粥
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-09-26 0次
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怎么樣健康減肥？在當今社會，健康減肥已成為許多人關注的焦點。減肥不僅關乎外貌的改變，更是提升生活質(zhì)量和促進身體健康的重要途徑。本文將為您提供一套全面的健康減肥指南，同時解釋背后的原因，幫助您科學、有效地實現(xiàn)減肥目標。1、均衡營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)可以保證身體各項生理功能的正常運轉(zhuǎn)，避免因減肥而導致營養(yǎng)不良。同時，合理的營
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2024-10-10 0次
