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白頭發變黑有竅門，從日常生活習慣和飲食上著手，可以有效的幫助白頭發變黑。

1.不偏食，多攝取富含維生素、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2.學習如何撫慰你的情緒，比如唱一首歌。找到一個空的場地并大喊大叫、尋找一個“垃圾桶”并傾倒所有，這是一個好方法。

3.使用染發劑時，請仔細閱讀說明書并遵守注意事項（如染色前戴手套、燙發后四不要在18小時內染等）。

4.染發間隔時間最好為一至兩個月，懷孕期間應避免染發。

5.少吃人工添加的食物，如方便面、蜜餞或腌制品。

6.自制黑發藥膳：何首烏粥：何首烏將50克水煎煮，然后加入一杯白米飯，加入適量冰糖和紅棗，加入粥中。山藥芝麻糊：山藥切丁，然后將黑芝麻粉、冰糖變成濃稠的糊狀即可食用。

總之，每天保持良好的心態，良好的心情可以換來健康！

1.正確梳理：每次洗發前，最好先花一些時間梳理頭發。先用梳子梳理頭發，然后解開打結的部位。梳理的動機是去除頭皮上的污垢和頭發上的污垢。

2.用洗發水洗發和護發可以給受傷的頭發提供營養，從內到外恢復頭發。因此，頭發的健康狀況取決于使用的頭發護理的數量和類型。基本上，首先洗滌頭發，然后保護頭發。因此，如果想擁有黑色和有光澤的頭發，應該注意頭發護理的方法和頻率。

3.洗完頭發后，用毛巾擦拭濕發，然后注意不要直接拿起吹風機吹頭發。在用吹風機烘干之前，務必使用毛巾輕輕擠出水。

先天性的白色頭發，可以吃黑芝麻，最有效的吃法是：買一些黑芝麻，洗凈，翻炒，不要加熱太久，然后晾干，放入密封瓶中，每次吃一次，一天一勺，隨著時間的推移，白色的頭發將會改善。如果是后天的白色頭發，建議好好照顧好自己的頭發，不要將頭發灼傷，拔掉頭發或將其剪掉。

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