好的頭發和皮膚一樣，是有生命，也需要悉心呵護，特別是干燥、分叉、斷裂的頭發，更需要精心養護，經常使用一些有營養成分的發膜或者護發素，并結合自己頭發的受損程度，針對性的持續護理，以達到滋潤頭發、補充營養、修復發絲的作用。
頭發做營養有用嗎
馮獻榮副主任醫師
錦州市中心醫院呼吸內科
2018-11-0515864次
概述：
機制及壽命：
頭發，指生長在頭部的毛發，頭發的主要成分是角質蛋白，約占97%，而角質蛋白是由氨基酸所組成。
正常人每日可脫落70-100根頭發，同時也有等量的頭發再生，頭發在一晝夜內可增長約0.3毫米，這受種族、遺傳、健康、年齡、營養、情緒和激素水平等多種因素的影響而不同。
另外，季節因素也是一方面，比如夏天天熱，頭發生長較快；冬天寒冷，生長較慢，但不管哪種發質，頭發都不會無休止的生長下去，其壽命約2-5年，只有極少數婦女的頭發，可以長得特別長。
所以要想得到一頭飄逸無頭屑的秀發，光洗頭是遠遠不能達到的理想的效果，除了洗頭，更重要的是要在洗頭后，進行必要的頭發護理，如護發素等。
生活建議：
1.洗發護發，在洗發時挑選質量較好的堿性低的洗發水洗發，然后用護發素加以維護，以保持頭發質地柔軟，疏松亮光，添加發花的結實性。
2.定時焗油，頭發不是受損很嚴重，兩周到一月做一次就可以了，如果受損嚴重，一周一次，待發質恢復后，也是兩周到一月做一次就好了。
3.燙染分隔，燙發、染發最佳不要一起進行，由于燙發劑和染發劑都富含較多的化學成分，兩層損傷，對頭發損傷更大，在非染不行的情況下，將染發劑倒在頭發上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重復整理頭發。
4.外補內調，一頭美麗的秀發要內外兼修，外在養護做到了，可不能忽視內調，尤其是食補，多吃一些黑米和芝麻，不要挑食保障營養全面，最重要的是要保證充足的睡眠。
以上內容僅供參考
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