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概述：

來例假是可以吃水果的，但需要注意的是，例假期間避免吃一些寒涼的水果，例如梨、西瓜、芒果等。食用寒涼的水果之后，因寒主凝滯，導致血液運行不通暢，從而引起痛經。可以吃一些溫性的水果，以補充維生素，增加營養。

引起痛經的原因：

月經即中醫里所說的“天癸”，是腎中精氣充盈到一定程度時所產生的一種精微物質，關系到人體的生長發育和生殖。引起痛經的原因有兩種，一種是不通則通，另一種是不榮則通。

第一種是氣滯血瘀。女性因為暴怒或者心情抑郁，情志不舒，導致氣機阻滯，血液運行不暢，從而引起痛經。

第二種是寒凝血瘀。這是女性痛經最常見的原因，因為受涼或者飲冷之后引起宮寒，寒主凝滯，血液運行不暢，從而引起疼痛。

第三種是氣血虧虛。人體氣血不足，臟腑失于濡養，氣血虧虛，胞脈失去濡養，不榮則通。

日常調護：

在月經來臨前，一定要早好防護，平時注意保暖。尤其是在冬天，不能因為外在美而不注重保暖。在飲食方面也要格外的注意，平時盡量少吃生冷、辛辣的食物。女生大多愛吃冰激凌，但這在經期是絕對禁止的。另外不能因為平時不痛經，而不注意這些細節，雖然之前不痛經，但長期的飲冷貪涼，最終有可能會導致痛經的，所以還是要提前預防為好。

雖然經期不宜劇烈運動，但平時還是要進行適當的運動的。每天進行適量的運動，不僅可以強身健體，還可以使血液運行通暢，從而可以避免血液凝滯而引起痛經。

同時還要注意情志的調暢，平時可以多聽聽音樂，放松心情，盡量不要生氣。保證充足的睡眠。

以上內容僅供參考

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來例假可以吃水果嗎

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日常調護：

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