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    痛風(fēng)的發(fā)病率日益升高，多見于40歲以上男性，現(xiàn)代社會(huì)發(fā)病有年輕化趨勢(shì)。痛風(fēng)分為五期：無癥狀高尿酸血癥期、急性關(guān)節(jié)炎期、發(fā)作間歇期、慢性關(guān)節(jié)炎期和痛風(fēng)性腎病期。慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎期的特點(diǎn)是痛風(fēng)石形成、關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作或關(guān)節(jié)腫痛遷延不愈。進(jìn)入慢性關(guān)節(jié)炎期就意味著痛風(fēng)石已在體內(nèi)廣泛形成和多系統(tǒng)損害造成。腎結(jié)石、糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化等姐妹病接踵而來。那么，我們要治療或避免進(jìn)入慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎期，需要了解痛風(fēng)發(fā)生的原因。

    痛風(fēng)發(fā)病原因是什么呢？除了基因遺傳、地域等因素，飲食生活習(xí)慣、代謝性疾病是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生不可忽視的重要因素。

    過去，痛風(fēng)被稱為“國王的疾病”，這種疾病在貴族中容易發(fā)生。王公貴族飲食條件好，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖者居多。我們都知道飲酒容易引起痛風(fēng)。一方面酒精競(jìng)爭血尿酸的代謝通道，減少尿酸排泄，升高血尿酸；另一方面因?yàn)榫凭诟谓M織中代謝，消耗大量的水分，使血液濃度增加，導(dǎo)致血尿酸飽和，尿酸大量沉積到組織間，引起局部炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

    由于經(jīng)濟(jì)快速增長和豐富的食物，中國的肥胖人口正在增加。肥胖不僅導(dǎo)致尿酸合成增加引起高尿酸血癥，這也會(huì)導(dǎo)致尿酸的排泄下降，導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。現(xiàn)代人經(jīng)常暴飲暴食、喝酒應(yīng)酬、缺乏運(yùn)動(dòng)，代謝性疾病如肥胖、高脂血癥、糖尿病、高血壓、冠心病等發(fā)病率明顯增加，在此基礎(chǔ)上尿酸代謝不良，痛風(fēng)的發(fā)病率也隨之增加。因此我們要從飲食生活方式上改善，從而減少痛風(fēng)的發(fā)病率。

1、多喝水，保證尿量充足：平時(shí)喝白開水、礦泉水，少喝甜飲料和濃茶，促進(jìn)尿酸排泄。

2、避免吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、啤酒，因這些屬于高嘌呤食物，容易升高血尿酸導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

3、減少脂肪攝入：少吃脂肪，因?yàn)橹究梢詼p少尿酸的排泄。

4、限制鹽攝入量：鹽應(yīng)限制在每天2克至5克。

5、避免飲酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用。

6、少吃辣椒和其他香料：辣椒、咖喱、芥末、姜和其他香料可以刺激植物神經(jīng)，誘發(fā)痛風(fēng)。

7、堅(jiān)持適量適度運(yùn)動(dòng)：每周中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以快走、慢跑太極拳、游泳等項(xiàng)目為佳。關(guān)節(jié)炎發(fā)作期應(yīng)以休息為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)損傷。