1、一般成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。肺活量主要取決于胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。
2、肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。
正常肺活量
馮獻榮副主任醫師
錦州市中心醫院呼吸內科
2018-11-1221512次
概述：
如何增加肺活量：
增加肺活量的方法包括：深呼吸法、睡眠呼吸法、運動呼吸法、作俯臥撐法等。
那么俯臥撐法來增加肺活量具體做法是:雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上。兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然后恢復原狀。
小技巧：
下面是增加肺活量的一些小技巧每天練習的話可以顯著增加肺活量。
胸部擴張運動，每天做兩次胸腹部伸展運動，最好每天睡覺后醒來做兩次，能有效防止肺活量下降。直立，長期堅持正確的抬高胸部和直腰的姿勢，肺活量可以增加5％至20％，并且身體的各種組織獲得的氧氣量也增加。堅持胸部也可以增強大腦的記憶力。
堅持參加適當的體力活動，居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙。
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王建龍
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高鵬驥
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童春堂
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2018-11-22 26088次
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肺活量3600正常嗎正常人肺活量，他因為年齡不同性別不同會有很大的差別，因此我們在檢測肺活量的時候，還是要根據具體的患者的情況來決定，正常人的肺活量平均值，男性一般是3500到4000毫升女性為2500毫升至3500毫升，經常參加運動的人可以達到5000毫升以上。肺活量一般是隨著年齡的增長而下降，相對年齡越大肺活量就越少，跑步這是最簡單的方便來鍛煉項目不受天氣影響，寒暑假都能進行，這是來增強肺活量的一個比較好的方法，通過變速跑的作用最大，快跑100米然后慢跑下來，如此反復的跑每次跑到2到3公里為一組。每次鍛煉最好跑到三組，這樣會很快的增加肺活量，肺活量對我們人體來講是相當重要，如果肺活量越大相對我們的肺的通氣功能越好，因此我們在平時生活中要適當的多參加一些體育項目，來增強我們的肺活量。語音時長 02:02”
王春梅
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2020-08-20 1203次
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蘇遠
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周繼樸
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
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