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概述：

第一個、合理飲食。脫發、白頭發更多由于缺血、營養素缺乏，可以吃很多含有非常豐富的鐵的食物、鈣和維生素A和滋養的頭發，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。第二個、不應使用具有強脫脂效果的洗發水。洗發時，應擦拭。洗完后，用厚毛巾擦拭頭發以吸收剩余的水分。最好讓頭發自然干燥。第三個、適度飲酒。白酒，尤其是熱白酒，會導致頭皮發熱和水分，導致脫發。啤酒、葡萄酒應該適中。第四個、洗發。洗發間隔優選為2-5天。洗發時，應在揉搓時進行按摩，以保持頭皮清潔，使頭皮血液循環正常。不要使用脫脂或堿性洗發水。這種洗發水過于脫脂和脫水，很容易干燥頭發、頭皮壞死。第五個、去除壓迫感。抑郁癥越深，脫發越快。規律的生活應該是規律的，保持充足的休息和睡眠，心情愉快可以消除精神緊張，防止頭發早脫。

脫發的原因：

脫發是由許多因素組成的：自然脫發、脂溢性脫發、病理性脫發、遺傳性脫發、和人為因素引起的脫發。觀察我們掉下的頭發，如果根部有一個小白點，則意味著頭發在掉落時仍然健康，并且脫落不正常。此時我們必須考慮損失的原因。油性頭發更容易脫發，特別是當我們的頭發油膩，很可能成為脂溢性脫發。

脫發的危害：

1、求職很困難。在看臉的時代，頭發也是評價美麗的標準。許多公司對禮貌和儀容有一定的要求，因此女性不能忽視脫發對其形象的影響。 2、形象問題可能影響人際關系。長時間脫發的人因為自身形象問題，而更愿意生活在狹窄的生活空間內，隨著時間的推移，朋友圈將難以開闊。 3、影響心理健康。脫發很可能會產生很大的心理壓力，非常不滿意自己的形象。隨著時間的推移，可能會患上精神疾病。

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