（1）西紅柿，雖然煮熟或加工的西紅柿中含有的維生素C會被破壞，番茄紅素含量可以增加數(shù)倍，而且抗氧化功能也更強大。
（2）葡萄，葡萄籽中的葉綠體，其抗氧化能力是維生素C的好多倍。
（3）綠茶是含有多種生物異黃酮的未發(fā)酵茶，其中兒茶素是強效抗氧化劑，可防止壞膽固醇氧化。
（4） 魚，含有最多的蛋白質(zhì)，魚中所含的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中所含的必需氨基酸的量和比例最適合人體的需要，易被人體消化吸收。
四十歲女人吃什么抗衰老
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心全科
2018-12-2110451次
概述：
女人應如何防止衰老：
每天早晚都可以喝一杯白開水，早上醒來的開水不僅可以補充身體所需的水分，還可以刺激腸胃蠕動，防止便秘，也有益于皮膚。夜間開水可以幫助降低人體血糖濃度。有利于入睡，但應注意不要喝太多水，只需適量。
你可以每天喝一杯牛奶或酸奶來補充你身體所需的鈣。你也可以在睡覺前喝它。它可以幫助你更好地入睡，讓你的皮膚更有光澤，具有保濕效果，并增強你的身體的免疫功能。促進新陳代謝，防止衰老。
小貼士：
你可以出去旅游更多，看看外面的不同風景，欣賞不同的風俗習慣。您可以開闊視野，培養(yǎng)情緒，緩解內(nèi)心煩躁。還有為了防止老化，防曬霜是必不可少的。每次外出時，必須每2至3小時涂一次防曬霜。您還應該在游泳時使用防水防曬霜。嘗試選擇具有高防曬指數(shù)的產(chǎn)品。此外，盡可能戴帽子，太陽鏡，太陽傘和防曬襯衫以保護皮膚。
以上內(nèi)容僅供參考
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女人40歲吃什么抗衰老40歲以上的女人由于年齡問題卵巢功能會逐漸減退，臨床上維護卵巢的功能對女性延緩衰老起到很好的作用，患者可以多吃豆類、蜂王漿、蜂蜜，多吃花生米、芝麻醬、洋蔥、黑豆，都有利于維持卵巢的功能，因為里面主要含有維生素E和雌性激素。但是患有乳腺癌、子宮癌、宮頸癌的女性，就不建議吃上述的食物。另外要適當?shù)腻憻捝眢w，增加有氧運動，多參加社會活動，保持愉快的心情，保證良好的睡眠，對延緩衰老、提高抗病能力都有積極的作用。40歲以后因為氣血出現(xiàn)虧損，同時可以口服補氣養(yǎng)血的藥物，比如復方阿膠漿、益氣補血片、補中益氣湯、歸脾丸等。
01:45
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 5406次
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抗衰老吃什么藥中醫(yī)上認為，衰老指的不僅僅是外表上出現(xiàn)皺紋、黃褐斑等，更重要的是衰老導致的內(nèi)里五臟功能減退、陰陽失衡，從而導致身體各項機能下降，出現(xiàn)失眠、多夢、尿頻、夜尿多等，同時還可導致身體抵抗力下降，進而增加多種慢病發(fā)生的可能性。而想要真正做到抗衰老，應從整體角度出發(fā)，對五臟功能進行調(diào)理，恢復身體陰陽平衡，代表方劑即為益腎強身丸和防衰益壽丸。這組對藥是基于中醫(yī)理論和多年臨床經(jīng)驗，專為抗老防衰而研創(chuàng)的大組方中藥方劑。不同于普通的滋補類藥品如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，全方共用79味藥材，組方涉及多臟腑多經(jīng)絡(luò)，通過早晚分服的方式，其中益腎強身丸早服以補固精氣，防衰益壽丸晚服以保護臟腑，兩藥配合使用，通過對機體的整體調(diào)節(jié)，更有力地糾正機體的各種不平衡狀態(tài)，恢復陰陽氣血平衡，為治療復雜疾病奠定基礎(chǔ)，同時多通路、多靶點解決衰老問題。凡亞健康人群、中老年人、大病初愈患者、早衰人群、慢性病患者、長期調(diào)理身體的人群都可以在醫(yī)生指導下服用，以抗老防衰、祛病強身。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
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張子義
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-01-10 41039次
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四十歲女人吃什么抗衰老一、深海魚，每周吃三次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。二、蜂蜜，對于女人來說早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的，不過最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不要用淺顏色的。三、胡蘿卜，胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚，胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。四、黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。五、另外，幫助女人抗衰老的食物還有花生醬，花生醬不是人人都愛吃，但是因為富含維生素e，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。六、核桃中含多種抗癌、防衰老的成分：維生素e、亞麻酸、茶多酚和類胡蘿卜素等。七、綠茶，綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。語音時長 1:51”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 48373次
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女人常吃什么抗衰老對于女人來說早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的，不過最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士。因為它含有豐富的抗氧化作用，且能保護細胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品，供給皮膚養(yǎng)分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。語音時長 1:21”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-28 28576次
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女人吃什么抗衰老女人吃什么抗衰老這是女性朋友最關(guān)心的問題。吃什么抗衰老目前是醫(yī)學界研究的主要課題。首先要保持心情舒暢，快樂的心情可以延緩衰老。飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配。多進食優(yōu)質(zhì)的蛋白和含維生素高，礦物高，微量元素高膳食纖維高的食品，適量的進食一些優(yōu)質(zhì)的干果，這些食品可以提高人的免疫力，改善臟器皮膚的功能，起到抗衰老的作用。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2018-12-06 5405次
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四十歲女人缺鈣的癥狀40歲以后的女性，尤其是更年期以后的女性，很容易出現(xiàn)缺鈣。因為隨著激素水平的變化，有可能出現(xiàn)鈣的流失。患者有可能出現(xiàn)缺鈣，骨質(zhì)疏松。表現(xiàn)為四肢乏力，關(guān)節(jié)痛，腿腳抽筋。出現(xiàn)缺鈣的癥狀，可以口服葡萄糖酸鈣口服液進行補鈣。平時要注意均衡營養(yǎng)，多吃含鈣比較高的食物。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-22 7104次
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女性抗衰老吃什么女性想要抗衰老，一方面是飲食上要有所調(diào)整，多吃有益于抗衰老的食物、藥膳等；另一方面，要以中藥調(diào)理為主。中醫(yī)上認為，衰老既是肝心脾肺腎五臟功能的減退，同時也是陰陽失調(diào)，因此想要抗衰老，就必須通調(diào)五臟、恢復陰陽平衡。一、飲食1、補腎益精中醫(yī)認為
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2024-12-26 0次
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內(nèi)調(diào)抗衰老吃什么內(nèi)調(diào)抗衰老在吃上包括兩點，一是具有抗衰老效果的中成藥，如益腎強身丸和防衰益壽丸等；二是具有一定輔助抗衰老效果的藥膳。1、在抗衰老的中成藥方面，人的精氣神血是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體臟腑功能的正常，是維持生命新陳代謝的重要保障，陰虛或陽虛所致的陰
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2024-12-26 0次
