膝關節半月板損傷主要是外力作用引起的，當扭轉壓力過大時，就可能會導致半月板撕裂損傷。建議做好個人安全的防護，保護自己不受傷；盡量遵守交通規則，遠離意外傷害；在日常的體育活動或玩耍時，避免做一些太危險的動作，避免對自身的某個部位產生損傷；拒絕打架斗毆等非法行為，保障自身的人身安全最重要。
如何預防膝關節半月板損傷
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-266262次
概述：
膝關節半月板損傷的癥狀表現：
在急性期可能會出現關節部位疼痛、腫脹等癥狀；還會出現關節屈伸活動障礙。急性期后，腫脹和積液可以自行消退，但關節在活動時仍然會感覺到疼痛，尤其是在做上下斜坡、蹲下、跳躍等動作時，疼痛會明顯加重，嚴重的甚至不能蹲下或正常行走等。
膝關節半月板損傷的治療建議：
對于這種損傷的治療，主要是根據患者表現出來的癥狀進行對癥治療。建議到正規醫院進行就醫。如果關節有明顯的積液或出血，應在嚴格的無菌操作下取出積液；打石膏時，應該適當地模塑，讓患者可以用石膏輔助進行走路；在石膏移除后，應積極鍛煉腿部肌肉以防止肌肉萎縮。如果非手術治療無效，應及早切除損傷的半月板以防止創傷性關節炎的發生。
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膝關節半月板損傷如何預防半月板的損傷有一部分是運動損傷，一部分是關節老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負擔是最好的方法，比如不要經常去反復地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運動也可以造成半月板的損傷，特別是高強度的，涉及到膝關節扭轉的運動，比如打籃球、足球、網球等運動，需要在教練或者專業人士的指導下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。
01:07
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 2791次
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膝關節半月板損傷如何檢查半月板損傷的檢查一般都要由臨床醫生進行，比如患者的關節間隙有無壓痛，半月板旋轉擠壓試驗等。發現這種疼痛可以重復，就應當建議磁共振檢查，磁共振檢查對于半月板損傷檢查必不可少，能夠反映半月板損傷的情況，而且一般只需要做平掃，不需要做增強。可以判斷半月板損傷的部位類型、程度，從而分析半月板損傷是否需要進行手術治療。關節鏡檢查是半月板損傷診斷的金標準，術中可以保存影像資料，還可以在檢查的同時，進行相應的手術治療，是更為積極有效的診療項目。
01:14
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 4158次
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膝關節半月板損傷如何預防對于膝關節半月板損傷可以采取如下幾種方式來進行預防：第一，首先要加強對于膝關節的保護，患者在做一些激烈活動之前一定要做好充分的熱身，而且如果患者既往有一些膝關節相關疾病，再做劇烈活動的時候一定要注意佩戴好相關的護具，比如彈力繃帶，護膝等等。第二，患者一定要注意做好膝關節的保暖，有很多膝關節的炎癥都是由于受涼所引起的，所以要注意做好保暖，做好保暖這也是預防膝關節半月板損傷的一個重要的途徑。第三，患者一定要注意減少一些勞損性的因素，比如患者盡量的不要做一些大重量的負重或者是登山，爬樓梯這樣的鍛煉活動。另外，如果患者的膝關節繼往有一些相關疾病，盡量不要做一些涉及到跳的這些活動，比如由高處往下跳或者是反復的跳躍這一類的活動。第四，患者還要加強膝關節的功能鍛煉，如果增強了膝關節周圍的肌肉力量，也是有助于保護半月板的，但是這種鍛煉建議患者盡量在不負重的情況下進行，比如練習游泳這種方式就非常好。語音時長 01:42”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-22 2159次
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如何預防膝關節半月板損傷膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態當中，這時韌帶松弛，關節不穩定，全靠支持帶維持。當關節有橫向移位時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維斷裂，毛細血管出血。屈膝時關節不穩定，如果受到側向外力或者滑動重心不穩，可扭傷膝關節造成半月板損傷，所以在平時不要過大的負重。如果要進行體育運動鍛煉，可以由小漸大，不要突然登山過猛，要勻速省力，途中一定要適當的進行休息，一半個小時到一個小時比較合適。同時要補充水分，要加強護膝，保護關節的保護，另外對有常有膝關節病的患者，不能登坡比較陡的山或者上下比較大的臺階，可以進行護膝固定，在休息的時候拿下來。語音時長 1:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 1557次
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如何預防膝關節半月板損傷首先一定要注意休息，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，避免蹲著向前行走，這些情況最容易導致半月板的損傷。勞累之后一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免過多的踢足球，打籃球，打羽毛球這些過多跑跳的運動。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-30 1702次
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膝關節半月板損傷如何預防病情分析：避免和降低半月板損傷幾率一般是建議你平時避免外傷，注意保護保暖膝關節的，減少負重活動量，尤其是劇烈運動的，走路穿平底軟底鞋子最好是氣墊鞋墊或是氣墊鞋，盡量走平路，避免過去減少下蹲跪抱腿盤腿蹺二郎腿的動作和時間的，少走樓梯和坡路的。意見建議：具體情況建議病人及時去當地公立三甲醫院關節科門診醫生小手法查體檢查一下看看，必要時做核磁共振檢查綜合一起全面評估一下病情才可以盡早針對性治療為主的，比如輔助物理治療和藥物治療以及適當的功能鍛煉的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-03-28 1502次
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趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 202次
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膝關節半月板損傷如何檢查針對可疑存在膝關節半月板損傷的患者，醫生一般會做如下的檢查：第一、首先要再次追問患者的病史，主要是詢問一下患者如何損傷，損傷的時候膝關節處于哪一個體位，而且在損傷發生當時，患者有什么感覺。第二、要對患者進行初步的體格檢查，所謂體格檢查指的是：醫生通過自己的雙手以及簡單的儀器，對患者進行初步的檢查，針
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 212次
